Protein innan läggdags

[TDK]

Är det verkligen så viktigt som alla säger? att få i sig 30-40g protein precis innan man lägger sig? Jag får ju i mig runt 190g prot annars under dagenslopp och mitt sista mål tar jag väl ungefär 2 timmar innan läggdags och brukar väl inte innehålla mer än 10-20g protein... så är det så viktigt?

[WHITEFOLKS]

Hur viktigt säger alla att det är? :P Det skadar ju säkerligen inte att inta protein strax innan läggdags men det är inte det som gör den stora skillnaden skulle jag tro.

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=50824