hur mycket protein innan sängen

[B-jay]

Hur mycket protein trycker ni i er innan ni går och lägger er?

Själv brukar jag äta en burk kesella eller en burk tonfisk, men vaknar allt för ofta på nätterna och är skithungrig vilket resulterat i att jag går upp och småäter.

Behöver jag mer innan jag går och lägger mig tror ni?

[Mackan.D]

Alltså, det gör ingen stor skillnad om du trycker i dig massa protein innan läggdags än om du inte gör det, så så jättenoga behöver du nog inte vara med det.

[Spannmål]

Alltså, det gör ingen stor skillnad om du trycker i dig massa protein innan läggdags än om du inte gör det, så så jättenoga behöver du nog inte vara med det.

:confused:

Varför skulle det inte göra någon skillnad? Man har ju en proteinsyntes att hålla igång under 8 timmars fasta.

Jag brukar få i mig cirkus 40g innan jag skall sova. Normalt från mjölk och ägg.

[Rockhard]

Brukar bli ca 30 gram. Äter det en dryg timme innan jag lägger mig. Gillar inte att äta precis innan.

[Beast]

Klart det spelar roll! Om du endå går upp släng i dig lite mer kasein, annars är det bättre att sova. REM sömnen är viktig.
Ligger runt 50-60g

[cosmo]

Det brukar bli 40-60 gram i form utav en sloowproteindrink.

[Wooch]

Oftast brukar det landa kring 30-40 g.

[Mackan.D]

:confused:

Varför skulle det inte göra någon skillnad? Man har ju en proteinsyntes att hålla igång under 8 timmars fasta.

Jag brukar få i mig cirkus 40g innan jag skall sova. Normalt från mjölk och ägg.

jag sa att det inte gör någon _stor_ skillnad

[mystic[-_-]]

blir runt 40 gram gram protte innan jag ska sova från långsamma källor :)

[B-jay]

det ser ut som om dom flesta får i sig ungefär lika mycket protein som mig.

Det där med att sova istället för att gå upp funkar inte.
Ligger och vrider mig o hungerskänslor, ska testa att öka mängden käk innan sängdax och se hur det går.
Slänger ev till lite nötter. :)

[Spannmål]

jag sa att det inte gör någon _stor_ skillnad

Jag såg. Varför skulle det inte göra någon stor skillnad? Det är en tredjedel av dygnets möjliga proteinsyntes som omöjliggörs.

[z_bumbi]

Ligger och vrider mig o hungerskänslor, ska testa att öka mängden käk innan sängdax och se hur det går.
Slänger ev till lite nötter. :)

Jag skulle äta något med kolhydrater också, dvs vanlig mat.

[Akilles]

11 g.