Snabba kolhydrater?

[Philippp]

Hej, jag tar Vassle protein efter mina tränings tillfällen, men efter vad jag nyligen hört så bidrar det väldigt mycket med snabba kolhydrater direkt efter träningen, vad borde jag göra då? känner igentligen inte för att köpa massa nytt grejs eftersom jag redan har protein...

[blekfet2]

maltodextrin eller dextropur

[Philippp]

det är druvsocker om jag förstått rätt, eller?
och hur mycket behöver jag isåfall >.<?
tack på förhand

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=48805&highlight=snabba

Välkommen till Kolozzeum, Philippp!

[keffat_liv]

hoppas det är okej att jag postar denna off topic frågan här.. tyckte det var onödigt att göra en helt ny tråd och jag undrar helt enkelt om det är snabba kolhydrater i filmjölk... har inte hittat något om det, men det borde vara långsamma eller? är det ju i mjölk iaf.

[WHITEFOLKS]

Filmjölk har lågt GI ja.

[keffat_liv]

ah tack för svaret skönt att höra :) börjar bli ganska tomt i kylen men 2 liter lättfil e där allt=)

[heljis]

Kolhydraterna i fil är, precis som i mjölk, långsamma. GI runt 35 om jag inte minns fel? Dock 100% sockerarter.