Deffa...

[gulyas]

Tjenare.. Undra om man kan deffa samtidigt som man tränar sten hårt.. sen går jag nästan varje morgon 6 km och försöker inta lågt med kalorier...

[King Grub]

Hård träning är väl mer eller mindre standard under deff. Antagligen både upplevs den som och är faktiskt hårdare än off-season träning.

[gulyas]

OK tackar :)

[Fredrik_]

Sen är det ju viktigt att anpassa kaloriintaget efter "hård träning" så att inte kaloriunderskottet drar iväg och blir alldeles för stort. Tränar du tillräckligt hårt behöver du inte dra ned på kalorierna alls för att deffa.

[gulyas]

Ok, jag tränar stenhårt på gymmet men min mage förvinner endå inte så jag är ute och går också men det verkar inte heller hjälpa...

[Sigurdsson]

Tappar du inte heller vikt?
I så fall så ligger du inte på kaloriunderskott.