Lägga in hela linfrön och ljusa psylliumfrön i kostprogram - Ska fibrerna tas med?

[Pellefant]

Hejsan,

Håller på att lägga in hela linfrön och ljusa psylliumfrön i Netdoktor(gratis kostberäkningsprogram på nätet www.netdoktor.se).

Då dessa bara åker igenom kroppen, så tänker jag nolla kcal, fett, protein och kolhydrater, men hur bör jag göra med fibrerna, ska de också nollas eller ska de stå med sitt rätta värde? Min gissning är att jag ska ta med fibrerna då de gör nytta i kroppen och därför bör räknas med. Tänker jag rätt?

Undrar även om fiberinnehållet i psylliumfrön, har letat, kollat SLV bla.

(Hela linfrön finns redan med i Netdoktors databas, men prickar man i att man äter det, så räknas alla kalorer etc, vilket ju blir fel)

Källor:
http://www.risenta.se/risenta/produkt/4-5.html
http://www.risenta.se/risenta/mainframe.htm?top=3&page1=produkt/nav.htm&page2=produkt/index.html

[Lizzie]

Hejsan,

Håller på att lägga in hela linfrön och ljusa psylliumfrön

Välj hellre de mörka psylliumfröna från Frankrike, de vara bättre har jag hört.
Jag hade nollat dessa - eftersom de åker igenom kroppen hela.
(om fibrerna skall räknas med var kanske frågan...tror inte det..eller?)

[King Grub]

Dom ljusa fröna är bättre - lite mer orena, men runt 5% effektivare vad gäller att sänka GI och insulinsvar.

Information:

http://www.psylliumindia.com/psyllium_seed.htm

http://www.psylliumindia.com/psyllium_husk.htm

[Lizzie]

Lustigt, jag har fått höra precis tvärtom! Ibland är det billigare alternativet bättre alltså. De mörka från Frankrike brukar kosta 38:- och de ljusa från Indien eller nåt kostar 18:-

[King Grub]

Ja, dom mörka är ju mer rensade från skräp, och det kostar säkert. Plus att arbetskraften i Indien säkert är billigare än i Frankrike.

Dyr affär du handlar i, förresten. :)