Visa fullständig version : Käka vid hård träning på morgonen?
Jag jobbar natt och har försäsongsträning (löpning) med fotbollslaget mitt när jag vaknar. Dvs, jag somnar 08 och sover tills ungefär 17-18. Sen har jag träning klockan 19.
Hur ska jag käka för att kunna prestera maximalt på löpningen?
Ät ett mål med bra kolhydrater innan läggdags och en ordentlig frukost då du vaknar!
userfriendly
2005-08-17, 11:19
du får ju dela upp dina vakna timmar så som du skulle ha delat upp dem om du varit vaken som "vanligt"
alltså, frukost, lunch, mellis, middag, mat efter träningen + kvällsmål...
bara att allt blir på omvända tider *screwy*
fan va snurrigt liv du måste ha..
Ät ett mål med bra kolhydrater innan läggdags och en ordentlig frukost då du vaknar!
Att man ska käka innan jag går och lägger mig förstår jag, men är det viktigt att frukosten är ordentilig? Räcker det inte med ett lättare mål så man slipper bli full i magen?
du får ju dela upp dina vakna timmar så som du skulle ha delat upp dem om du varit vaken som "vanligt"
alltså, frukost, lunch, mellis, middag, mat efter träningen + kvällsmål...
bara att allt blir på omvända tider *screwy*
fan va snurrigt liv du måste ha..
Det är inte så svårt, sen så jobbar jag bara natt under somrarna!
Man är ju ledig en hel massa dagar extra gentemot om du jobbar dagtid
King Grub
2005-08-17, 19:31
Räcker det inte med ett lättare mål?
Jo.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.