Visa fullständig version : Deffa snabbt eller långsamt.
Ligger man på ett stort underskott så försvinner en del muskelmassa och energiförbrukningen går ner. Men samtidigt så är man snabbare av med kilona och kan avsluta deffen snabbare och på så vis börja vinna múskelmassa snabbare igen så med den logiken så känns det som om det gör detsamma om man går ner snabbt eller långsamt. Förklara gärna hur det ligger till?
Det är inte säkert att du blir av med mer fett för att kilona försvinner snabbare. Ett större underskott förbrukar muskler också, som du själv nämnde. Då vore det bättre att gå ner i "lagom" takt och ha musklerna kvar efteråt.
En rund person ser ut som ett äpple ( han ) eller ett päron ( hon ).
Efter en snabbdeff så kommer han att se ut som ett mindre äpple och hon som ett mindre päron.
Musklerna håller upp din kropp !
jag själv anser det vara bättre med snabba deffar, du kan återgå snabbare till ditt normala liv med MINIMALT(läs: intill ingen) muskelminskning!
Om man väger typ 200kg utan nämnvärd muskelmassa skulle jag deffa snabbt, fast då är det iochförsig att banta.
Zerohero
2005-08-14, 11:50
Fetförbränningen är väl begränsad så hemskt snabbt går det väl inet att deffa då.
ta det på en längre tid, då mår du bättre, spar mer muskler..tro mig, jag vet, har provat.
userfriendly
2005-08-14, 15:47
Om du väger väldigt mkt kommer det överflödiga fettet försvinna snabbare än du tror även fast du bara ligger -500kcal/dag...
pröva och se iaf!!
Är du däremot normalviktigt så kör en LUGN deff, det kan vara nog så jobbigt då
nä jag är inte överviktig, men otålig (trist att deffa,men ändå lite kul).
beckman88
2005-08-14, 16:10
Jag testade att deffa för ca 5 månader sen. Jag är inte alls överviktig ( kolla på bilderna ), Men jag vet hur det är, man vill verkligen ha fram det där sexpacket på magen till sommaren. men vafan....inte sommar än på ett tag ju =) Så jag bestämde mig för att träna fram det istället och jag kan säga, det går framåt :D
Jag vill att det ska fort, annars kan hända att jag tappar motivationen. Jag har förlorat enormt mycket styrka i det mesta men det anser jag det vara värt...
userfriendly
2005-08-15, 12:35
Jag vill att det ska fort, annars kan hända att jag tappar motivationen. Jag har förlorat enormt mycket styrka i det mesta men det anser jag det vara värt...
men om du förlorar massa muskler kommer du ju vara lika degig efter deffen som före? *screwy*
Fultjack
2005-08-15, 13:30
ta det på en längre tid, då mår du bättre, spar mer muskler..tro mig, jag vet, har provat.
håller med, har hållt på lite halvseriöst sen nyår, minskat 12-13 kg och behållit styrkan eller tom blivit starkare :thumbup:
userfriendly
2005-08-15, 13:40
håller med, har hållt på lite halvseriöst sen nyår, minskat 12-13 kg och behållit styrkan eller tom blivit starkare :thumbup:
beror ju på hur tränad man var innan till en viss del oxå..
men om du förlorar massa muskler kommer du ju vara lika degig efter deffen som före? *screwy*
Hehe kan ju säga att jag verkligen inte är lika degig som innan deffen :D
userfriendly
2005-08-15, 15:29
Hehe kan ju säga att jag verkligen inte är lika degig som innan deffen :D
känns lite onödigt att lägga upp en tråd om detta if. du redan bestämt dig ;)
skämt o sido, kör DITT eget race, det som funkar för DIG
Kaboffastar
2005-08-15, 15:47
att deffa för fort känns som att göra en hel del ogjort
känns lite onödigt att lägga upp en tråd om detta if. du redan bestämt dig ;)
skämt o sido, kör DITT eget race, det som funkar för DIG
Men jag har inte lagt upp nån tråd om det? :D
lite offtopic men är ökad styrka alltid = ökad muskelmassa ????
lite offtopic men är ökad styrka alltid = ökad muskelmassa ????
Nej.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.