Då var det kört, 3 månader med gips...

[Stenberg]

Spealde korpfotboll i måndags. Gjorde ett inhopp som målvakt då en kompis lag saknade folk. Vad händer? Jo med fem minuter kvar får jag ett hårt skott på höger hand med resltatet att båtbenet går av = 3 månader med gipsad högerarm. Fy fan va less jag är, nu när träning och allt gått bra och jag hade tänkt börja lite "bulk" över hösten.
Någon som har några tips för att minimera muskelförslusterna? Har gips från armbågen (ej över) till knogarna. Konditionsträning borde ju funka att köra. Underarmen är ju körd men vore ju bra om man kunde komma på nåt sätt att hålla höger överarm igång....

[Yip_man]

Tycker synd om dig...

Passa på och köra lite ben vet jag. Lär ju va hardcore och springa på gymmet med gips.

[tuben]

3 månader tycker jag låter mycket.
En lumparpolare som kör cross pajade båtbenet och gick gipsad 1 månad sen körde han cross igen.

[Pingu]

Nu har du ju världens läge. Massor med damer som kommer att tycka jätte synd om dig och ditt gips :thumbup:

[obesogen]

Spealde korpfotboll i måndags. Gjorde ett inhopp som målvakt då en kompis lag saknade folk. Vad händer? Jo med fem minuter kvar får jag ett hårt skott på höger hand med resltatet att båtbenet går av = 3 månader med gipsad högerarm. Fy fan va less jag är, nu när träning och allt gått bra och jag hade tänkt börja lite "bulk" över hösten.
Någon som har några tips för att minimera muskelförslusterna? Har gips från armbågen (ej över) till knogarna. Konditionsträning borde ju funka att köra. Underarmen är ju körd men vore ju bra om man kunde komma på nåt sätt att hålla höger överarm igång....

Jag hade en trasig underarm under 5 månader i höstas, det är bara hitta andra övningar. BEN! Du kan ju köra hur mycket ben som helst. Mage, ländrygg. Axlar i maskin när du trycker upp med armbågarna borde inte vara något problem. För bröst så funkade pec dec för mig, även en maskin (vet ej vad den heter, ser ut som en latsdragmaskin bara att du drar armbågarna i en halvcirkelformad rörelse uppifrån och ner, tränar lats och bröst) . Sen borde du även träna den friska armen då det finns en hel del forskning på att träning av ena sidan av extrimiteten även stimulerar muskeltillväxt av andra sidan.

[Stenberg]

Jag hade en trasig underarm under 5 månader i höstas, det är bara hitta andra övningar. BEN! Du kan ju köra hur mycket ben som helst. Mage, ländrygg. Axlar i maskin när du trycker upp med armbågarna borde inte vara något problem. För bröst så funkade pec dec för mig, även en maskin (vet ej vad den heter, ser ut som en latsdragmaskin bara att du drar armbågarna i en halvcirkelformad rörelse uppifrån och ner, tränar lats och bröst) . Sen borde du även träna den friska armen då det finns en hel del forskning på att träning av ena sidan av extrimiteten även stimulerar muskeltillväxt av andra sidan.

Tack för tipsen! Livet blev genast lite mer muntert.
tüben: fick din polare alltså ta av gipset efter en månad? Jag ska gipsa om mitt om en månad, har man tur så. Benbitarna är nämligen inte förskjutna utan ligger tätt emot varandra, så kanske...