Hur mycket överskott?

[larre]

Hur mycket kcal+ bör man ligga på när man skall bygga?

Jag vet att frågan varit upp förut men jag hittar inte igen den =\

[Fettecke]

du ska ju veta att allt kcal+ blir ju inte muskler... :(
men några 100 per dag är ju inte helt fel...

[larre]

Hehe, det vore juh jävligt tacksamt ifall allt blev det ;)

[Johan_P]

Lagom viktökning (rekommenderat) är ett energiöverskott på ungefär 500kcal varje dag, om jag inte har helt fel för mig. Se till att träna tungt bara :)