Jobba natt

[rubber_duck]

Jag har fått ett sommarjobb Juli månad ut. Problemet är att det är som lantbrevbärare och jag börjar 02.30 och sluta runt 07.30.
Jag har inte hunnit fundera hur sömn och kostuplägget skall se ut runt arbetsskiftet under denna period.
Är det någon som har liknande erfarenheter, eller vem som helst för den delen, som kan komma med några råd för hur jag ska gå till väga?

[Yankeee]

Personligen tycker jag att det är skönare att sova efter man har jobbat alltså t.ex 08 - 16 än kanske 17 - 01 då är man säker på att man kan sova ut och behöver inte stressova. Det är inte lätt att lägga sig 17 kan jag säga :) Plus att du och dina polare "har samma tider" alltså ni är lediga samtidigt.

Maten är bara att göra innan du börjar. Ät samma saker som du gör annars. Men det är ingen höjdare att äta stora måltider, tycker jag då ;) Då man lätt blir dåsig. Flera små så håller man sig vaken lättare, jämnare blodsocker osv.

[Fettecke]

det bör inte vara någon skillnad... ett sätt vore ju att köra lite powernapp typ ?

lägg dig runt 21.00, sov tills 02.00, käka din frukost, dvs...gör som om det vore ett 07-jobb...
sen går du hem och lägger dig eller nått... kliver upp igne runt 12.00 och käkar lunch eller vad du nu vill...

alltid en tanke ?

[Karate_kid]

det bör inte vara någon skillnad... ett sätt vore ju att köra lite powernapp typ ?

lägg dig runt 21.00, sov tills 02.00, käka din frukost, dvs...gör som om det vore ett 07-jobb...
sen går du hem och lägger dig eller nått... kliver upp igne runt 12.00 och käkar lunch eller vad du nu vill...

alltid en tanke ?


Det är nog bättre med en sammanhållen sömn.

[Yankeee]

Det är nog bättre med en sammanhållen sömn.

Inte nog, det är bättre ;)

[Karate_kid]

Inte nog, det är bättre ;)


smalben.

[Yankeee]

smalben.

boll

[rubber_duck]

Tack för alla svar! Jobbar du natt själv Yankee?

[Yankeee]

Tack för alla svar! Jobbar du natt själv Yankee?

Nä, inte nu längre. Men jag har gjort.

[Tigerkotten]

När sticker du till jobbet?

Själv så hade jag kört något såhära
01:45, Vakna
02:00 ätit klart
02:15 sticker till jobbet
02:30 börjar

04:30 tar en proteindryck
07:30 slutar
08:00 hemma och äter
09:00 drar och tränar
10:00 tar efter tränings grejs
11:00 drar ut och badar t ex
14:00 äter middag
16:30 litet mål
18:30 långsamt protein shake
19:00 sova


något sådant iaf, du kan starta med att fundera anser jag dock.