HST vs. dogg crap?

[A.K.O.A]

Ös på med kommentarer, tänkte prova ngn av metoderna, vad är era erfarenheter, fördomar osv?

Ngn som har bra nybörjarlänkar till sidor som berättar mer utförligt om uppläggen med dessa metoder?

[jwzrd]

Vad är din målsättning?

[Fatcan]

Har aldrig testat HST. Däremot DC kör jag nu, och det går jävligt bra. Tycker helt klart du ska köra DC när du lärt dig helt hur du ska göra.

All DC info börjar dessvärre tas ned från internet, vet inte riktigt varför. Tror han som skapade upplägget vill börja ta betalt eller nått. Tur att jag sparat all info på datorn då :D

Här är en tråd på kolozzeum där det står mycket om DC :Länk (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=13038&page=1&pp=15&highlight=h%F6greps)

[Jay-Z]

All DC info börjar dessvärre tas ned från internet, vet inte riktigt varför. Tror han som skapade upplägget vill börja ta betalt eller nått. Tur att jag sparat all info på datorn då :D


Dante håller på att revidera upplägget, kan vara därför han ber olika brädor/sajter att ta ner det nuvarande.

[Matte_Maiden]

Se upp för axelskador i samband med bröstträning, rest-pause och DC.

[sunkan]

DC funkade bra för mig och var hur kul träning som helst :thumbup:

[jwzrd]

DC funkade bra för mig och var hur kul träning som helst :thumbup:

Är "funkade" ett nyckelord i ditt inlägg?

[Fatcan]

Se upp för axelskador i samband med bröstträning, rest-pause och DC.

Ja, plan bänkpress är t.ex inte rekomenderad att använd i DC eftersom skaderisken blir rätt stor där när man kör restpaus. Enbart lutande bänkpress rekomenderas, hur det är med hantelpress vet jag inte.

[A.K.O.A]

Vad är din målsättning?


Att gå upp maximalt i muskelvikt!

[sunkan]

Är "funkade" ett nyckelord i ditt inlägg?

gjorde fina styrkeökningar :D

[jwzrd]

Att gå upp maximalt i muskelvikt!

Jag är tveksamt inställd till HST, DC lär fungera bättre än HST. JAg har svårt att se hur man kan generera tillräckligt hårda träningspass så ofta och hela kroppen varje gång. Antagligen kommer man att överträna tex triceps och axlar (inflammation i axlarna med otur), det som kommer att gå framåt är det man tränar först i passet.

[jwzrd]

gjorde fina styrkeökningar :D

Varför tränar du inte fortfarande DC isåfall?

[sunkan]

Varför tränar du inte fortfarande DC isåfall?

vill prova på att träna efter ett SL program :em:

[A.K.O.A]

Varför tränar du inte fortfarande DC isåfall?


kör du efter dc?

[jwzrd]

kör du efter dc?

Nej det kan jag inte påstå. Jag tränar förvisso halvkroppspass men där slutar likheten. Jag tränar på det sätt jag tror fungerar bäst för mig.

[sunkan]

kör du efter dc?
svarar åt jwzrd (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=4140) :D


edit. för seeeeg

[johnnytex]

Dante håller på att revidera upplägget, kan vara därför han ber olika brädor/sajter att ta ner det nuvarande.

Ah, ball. Ska bli kul att läsa *popcorn*

[A.K.O.A]

Nej det kan jag inte påstå. Jag tränar förvisso halvkroppspass men där slutar likheten. Jag tränar på det sätt jag tror fungerar bäst för mig.


Precis vad jag är ute efter att hitta! Tänkte utforska lite olika metoder för att komma fram till det, har tränat ca 2år med ok resultat, men nu vill jag testa ngt nytt...

[A.K.O.A]

Dante håller på att revidera upplägget, kan vara därför han ber olika brädor/sajter att ta ner det nuvarande.

Vet ni vad skillnaden kommer gå ut på? Ngt som inte fungerat bra?

[mystic[-_-]]

Vet ni vad skillnaden kommer gå ut på? Ngt som inte fungerat bra?

Wheres the stickies?

--------------------------------------------------------------------------------

a)betrayed by a trainee +

b)complaints by a trainee (concerning too much helping you guys for free)

=

c) Me getting pissed off

I think Ive come up with a solution. Im going to get a basic sticky outline out to everyone on here and then stay off the boards as much as humanly possible. Ive gotten really really tired of arguing about things--it seems like Im having to defend my views daily, or Im arguing with someone daily on some message board and its really started to wear me out. I dont take message boards as life or death but when your in conflicts day in and day out about something that really is important to you (as all this is to me)-it takes its toll after awhile. My wife knows my big pet peeve is I hate arguing and I hate drama--I like a relaxing environment and kidding around. Ill do most of my work from emails (trainees) and I think that will make things more stress free. The big problem with me is if I see someone post about my opinions/methods that I feel is incorrect I find myself having to respond--its important to me that people dont get the wrong idea about my methods, so if i dont see it I wont respond to it and to do that I have to remove myself from that arena. If I do post it probably will be to joke around or if I do find I have some free time Ill post on some of these topics I hit on previously (and then Ill just leave them alone for people to rip apart--LOL)

some of the topics ive been meaning to write about and Ill leave the little tiny short version in bold

People who refuse to cruise (one way ticket to being unsuccessful in all this)

ribcage expansion, lat spread manipulation and shoulder girdle manipulation (-this article is going to be a multichapter saga--it can be done--100% positive and no doubt about it-ive proved it to myself and others (trust me my shoulder width and lat spread were not anywhere near what they are now in the beginning--I do wish i never expanded my ribcage like I did though because it can throw off your lat spread and your shoulder to waist flare if your bottom ribs are much lower than your lat connections--(mine are) and I have a huge ribcage now)--and no im not going to write about all this until i have the time to do it so please dont keep asking

water intake--dehydration=catabolism

weight scales--this device screws up more peoples heads than anything in the bbing genre--want 2 tickets to bodybuilding failure? overanalyzing and getting on the weight scale every day (Fuck I lost a lb! Let me reformat my training and diet!)

chest training 3 way split-(ill probaly never write about it as it will clusterfuck everyones thinking on the 2 way split)

calf training for advanced DC trainees--(I let some of the brutes do a little lower rep range because i know they are doing it right (5 secs down, 15 at bottom) or Ill give them one rest pause during the set if and only if they get to the magic rep they need to get too)

supplements that some people need to be doing (hdl/ldl, prolactin levels, fiber, antioxidants, immune system supps--jesus im stopping there before this turns into a 5000 word mini post)

getting to starting point A (lean) so you then can be successful going to point B (huge and lean)----(why does almost every fat 175 to 220lb guy suddenly think their unhappiness/troubles are going to go away if they can gain 30lbs of muscle mass? great now your a fat 205-250lbs guy)

sumo, rack, deadlifts (rep ranges)--dont think your traps are big enough? throw 2 of these in for your back thickness exercises (out of your three) and let me know what happened in 3-6 months--some people need to do a higher rep ranges then normal on these to not get to quick plateaus (12-15 and 7-10 instead of the normal recommended)--ok im shutting up on that

the risks needed to take to succeed in this support--its rare but the possibility that you could injure yourself with a muscle tear/injury going after the goal of huge muscle size is there-its a risk associated (but not wanted) with using heavy weights-so if you want to stay the same size join the blue ball class or circuit train-or convince yourselves that "going for the pump" on isolation movements is key--hey that always works for the pro's that stay the same size for a decade but forgot how they got to pro size in the first place (heavy ass weights)

daily fluctuations in energy expenditure and why I dont have you counting grams (outside of protein grams)---do you really think you burned the exact same number of calories last leg day when you helped your freind move and washed your car too as yesterday when you had the day off training and watched baseball on tv all day and took a nap?

forearms-(looking at watch because im starting to ramble again)

wasting time when you could of already been the bodybuilder you sought out to be
-see overanalyzing and wasting years upon years in the gym--if you are the same size you were last year or worse 3-5 years ago--YEA IM TALKING TO YOU

Skrivet av Dante på hans bräda

[jwzrd]

Dante är ingen dum kille direkt.