Vad äta efter cardio?

[andyasson86]

Efter styrketräning äter jag ca 80gram kolhydrater och 30 gram protein..

Men vad bör man äta efter cardio? Kör intervall sprinter en dag i veckan och drar släde en dag i veckan?

Mitt mål är att komma i bättre form o miska lite i kroppsfett?

andy

[mangemani]

vanlig mat förmodrar jag.

[Vic_1981]

Efter styrketräning äter jag ca 80gram kolhydrater och 30 gram protein..

Men vad bör man äta efter cardio? Kör intervall sprinter en dag i veckan och drar släde en dag i veckan?

Mitt mål är att komma i bättre form o miska lite i kroppsfett?

andy

Beror väl på vad för slags cardio du kör, efter promenaden/cyklingen på morgonen så blir det havregrynsgröt och en proteindrink.

Efter intervallträning så blir det malto samt vassle.