obesogen
2005-06-09, 11:18
Det var länge sen brads fysik var på tapeten och jag känner att tiden är mogen för en ny diskussion :D
Efter att ha letat runt lite kom jag över brads workout och vikt under fight club, frågan är hur hög sanningshalten är:
"best way to tell you is this, i live in austin texas and have seen him on a running trail a few times. i'm 5'8 155 pounds. he's EXACTLY my size. maybe even about 5 pounds lighter. if you want to see the work-out routine he does here is a link.... http://www.elitefitness.com/forum/archive/index.php/t-141652
not a lot of weight, but only giving your self about 30 seconds of rest between sets keeps heart rate up which leads to burning fat and putting on a toned or ripped look. If you do more weight, i garuntee you that you you DO NOT have the perfect form. thats the key. forget the extra weight so people can pad their ego."
Alltså vägde inte brad mer än typ 75 pannor under fightclub. Kan det vara möjligt? Jag hittade även en sida där det stod att brad gick upp 7 kg inför troja.
Brads träningsprogram:
Monday Chest
3 - 25 push ups
3 - nautilus press 45,55,65
3 - nautilus incline press 55,65,70
3 - pec deck machin 40,45,50
Tuesday Back
3 - 5 pull ups
3 - seated rows 75,80,85
3 - lat pull downs 85,90,95
3 - t bar rows 50,55,60
Wednesday shoulders
3 - arnold press 35,35,35
3 - laterals 15,15,15
3 - front raises 10,10,10
Thursday Bicep/Tris
3 - nautilus curl machine 20,25,30
3 - ez curls cable 30,35,40
3 - hammer curls 15,20,25
3 - push downs 50,55,60
Friday
Treadmill 45 minutes 65-75% MHR
Sat/Sun off
Reps Range From 20-30 reps on all exercises
WHERE IS LEG DAY??????? (kanske förklaringen till hans taniga ben i troja, dåligt utgångsläge)
Caught this off of "E"
They did a workout and showed each exercise he did including all above
Här är två bilder: En på brad från fightclub, en på mig.
Jag väger 71 kg på bilden, 177 cm lång. Tänk vad lite ljus kan göra!
Let the games begin! :booty: :D
Efter att ha letat runt lite kom jag över brads workout och vikt under fight club, frågan är hur hög sanningshalten är:
"best way to tell you is this, i live in austin texas and have seen him on a running trail a few times. i'm 5'8 155 pounds. he's EXACTLY my size. maybe even about 5 pounds lighter. if you want to see the work-out routine he does here is a link.... http://www.elitefitness.com/forum/archive/index.php/t-141652
not a lot of weight, but only giving your self about 30 seconds of rest between sets keeps heart rate up which leads to burning fat and putting on a toned or ripped look. If you do more weight, i garuntee you that you you DO NOT have the perfect form. thats the key. forget the extra weight so people can pad their ego."
Alltså vägde inte brad mer än typ 75 pannor under fightclub. Kan det vara möjligt? Jag hittade även en sida där det stod att brad gick upp 7 kg inför troja.
Brads träningsprogram:
Monday Chest
3 - 25 push ups
3 - nautilus press 45,55,65
3 - nautilus incline press 55,65,70
3 - pec deck machin 40,45,50
Tuesday Back
3 - 5 pull ups
3 - seated rows 75,80,85
3 - lat pull downs 85,90,95
3 - t bar rows 50,55,60
Wednesday shoulders
3 - arnold press 35,35,35
3 - laterals 15,15,15
3 - front raises 10,10,10
Thursday Bicep/Tris
3 - nautilus curl machine 20,25,30
3 - ez curls cable 30,35,40
3 - hammer curls 15,20,25
3 - push downs 50,55,60
Friday
Treadmill 45 minutes 65-75% MHR
Sat/Sun off
Reps Range From 20-30 reps on all exercises
WHERE IS LEG DAY??????? (kanske förklaringen till hans taniga ben i troja, dåligt utgångsläge)
Caught this off of "E"
They did a workout and showed each exercise he did including all above
Här är två bilder: En på brad från fightclub, en på mig.
Jag väger 71 kg på bilden, 177 cm lång. Tänk vad lite ljus kan göra!
Let the games begin! :booty: :D