handdator

Visa fullständig version : Hur många set/reps?

Lexidos
2005-05-31, 20:10
Antar att denna fråga dykt upp tidigare men jag har inte kunnat hitta någon bra tråd som tar upp detta.

Personligen så tränar jag för att få starka och uthålliga muskler men jag vet inte riktigt hur många set respektive reps man ska köra.
På några ställen står det mellan 8-12 reps och på andra 10-16 reps / 3 set.

Skulle kännas skönt att få svar på detta en gång för alla :D
Allan
2005-05-31, 20:20
Skulle kännas skönt att få svar på detta en gång för alla :D


Yeah Right!!!! Och du kunde inte hitta nån tråd som tog upp det? Kolla här....http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=42102 Och jag skulle lätt kunna uppdatera den med hur mycket som helst....


allan
Slartibartfast
2005-05-31, 20:34
Helt individuellt.

mellan 1 och 30 reps och lika många set.
Lexidos
2005-06-01, 12:53
Yeah Right!!!! Och du kunde inte hitta nån tråd som tog upp det? Kolla här....http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=42102 Och jag skulle lätt kunna uppdatera den med hur mycket som helst....


allan

Tack så mycket.. men helt seriöst, sökte på både set o reps men den här tråden dök inte upp på min sökning.
Hur som helst.. tack igen.