Dagsformen 19maj

[MB2005]

Postat lite bilder, program, kost etc i träningsjournalerna. Blir lite av en dubbelpost Exhale/kolozzeum, skit samma :)

Är sned och höägre i vänster del, hoppas kunna ordna till detta hos en kiropraktor. Ge gärna kritik. Ben skall upp, tjockare och bredare rygg, mer axlar :) Tävlar i höst/vinter, i BF.

http://www.high-performance.se/maj19a.jpg
http://www.high-performance.se/maj19b.jpg

[MB2005]

http://www.high-performance.se/maj19c.jpg
http://www.high-performance.se/maj19d.jpg
http://www.high-performance.se/maj19e.jpg

[hallar]

Där var ju bilderna :) Ser bra ut. Bra nedre rygg och mycket nice latsspread. Du har ingen sidobild? Lite svårt att få en bild av hur hamstrings ser ut...

[MB2005]

hammies suger så de kan du glömma att jag lägger upp

[Gabriel_]

schysst fysik!

[Sheogorath]

Och där var du också! Mycket bra bröst, axlar och armar! Bra vidd på ryggen; tjockleken svår att kommentera. Man skymtar ett par bra vader där också. Body-Fitness säger du? Ingen mer AF?

[MB2005]

AF innebär stor skaderisk för mig. Jag är som en gammal kärring som skadar mig allt för ofta, speciellt under deff. Vadmuskeln klabbar vid promenader, inflammation i underarmen satte stopp för 6 månaders seriös träning, nu senast drog jag av triceps. Det är inte värt skaderisken för mig helt enkelt, visst kan man träna lungt och försiktigt men hur kul är det :)

BF blir det, SM siktar jag på men det behövs en hel del massa tills jag är där. Lägger vikten på muskelminnet just nu, det går frammåt men väldigt sakta.

[Vic_1981]

AF innebär stor skaderisk för mig. Jag är som en gammal kärring som skadar mig allt för ofta, speciellt under deff. Vadmuskeln klabbar vid promenader, inflammation i underarmen satte stopp för 6 månaders seriös träning, nu senast drog jag av triceps. Det är inte värt skaderisken för mig helt enkelt, visst kan man träna lungt och försiktigt men hur kul är det :)

BF blir det, SM siktar jag på men det behövs en hel del massa tills jag är där. Lägger vikten på muskelminnet just nu, det går frammåt men väldigt sakta.


Så det blir inga promenader under dieten till BF eller nån träning som inkluderar triceps samt underarmar?

Lär väl finnas rätt stor skaderisk om man tränar inför BF också, dock så undviker man ju dips som för många är axeldödaren nr 1.

[Piranha]

sådärja Mattias

Formen ser bra ut , lagom BF nu till sommarn.

Bra lårsvep , ryggen ser helt okej ut , bröst likaså.

Sen har vi axlar , mer volym behövs , se på sidechesten axeln faller i vidd emot armen, sen insida lår , djupa fina frogsquats i smith så är du där.

Sen är du på bra väg , volym volym .. :thumbup:

[Herkulez]

riktigt bra lår, bröst och biceps, bra rygg och triceps, axlar måste köttas på. bra sommarform annars :thumbup:

[MB2005]

Så det blir inga promenader under dieten till BF eller nån träning som inkluderar triceps samt underarmar?

Lär väl finnas rätt stor skaderisk om man tränar inför BF också, dock så undviker man ju dips som för många är axeldödaren nr 1.

Det är sant, riskerna för att dra på sig en skada vid dips är väl det jag mer syftade på. Men på din fråga angående morgonpromenader så komemr jag inte utföra några sådana.

[MB2005]

sådärja Mattias

Formen ser bra ut , lagom BF nu till sommarn.

Bra lårsvep , ryggen ser helt okej ut , bröst likaså.

Sen har vi axlar , mer volym behövs , se på sidechesten axeln faller i vidd emot armen, sen insida lår , djupa fina frogsquats i smith så är du där.

Sen är du på bra väg , volym volym .. :thumbup:

volym var det ja, trycker i mig ett par varma mackor just nu, vem bryr sig om GI ;) Till detta kyckling, keso och så bombdrink med kreatin. Tur att man sover själv inatt :cool:

Allt behöver mer massa, axlarna speciellt liksom hamstrings.

[Matte_Maiden]

:thumbup:

[The_RobRoy]

Håller med dom andra stora pojkarna, mer axlar.

Ser dock kanoners ut. Särskilt med tanke på att du lyckats så bra trots skador. *yourock*

Ta det på rätt sätt, men skönt att höra att andra får kämpa med skador också, ibland känns det som träningen går så jävla bra för alla andra, medans man själv går med massa skador mest helatiden.

[victor_n]

ser kanon ut tycker jag! mn måste även ajg påpeka axlarna :)

[Slartibartfast]

Ser riktigt bra ut. Vad har du för stats? Längd och vikt och så vidare.

[MB2005]

Nya stats

Vikt: 86.5 morgonvikt
Bröst: 113
Ben: 63, siktar på 68cm inom 4 veckor(brukar gå snabbt)
Arm: 41, pump 43.5
Vader: 40.5
Midja: 86(bred)

Mål just nu:
Vikt 88 hårdare
Ben: 68
Arm: 43
Vader: 43
Midja: 79

Kostföring idag fredag

Frukost: 4 rågskivor, kycklingfilé, ost, in i ugnen för att göra varma mackor

Efter träningen: 100g potatismos, 40g vassle, 5g kreatin

lunch: Ris, 2 varma mackor, 300g kycklingfilé, tomatröra

Mellanmål: Ris, kött

Middag: Köttfärslimpa, svampsås, potatis

Mellanmål: ett par mackor, kyckling

Kvällsmål: Glass, proteindrink, frukt, kreatin

Innan läggdags 250g kycklingfilé

[Slartibartfast]

Kroppslängd?

[MB2005]

Kroppslängd?
183-184

[MB2005]

Vikt 89kg idag
benbild :)

[Sheogorath]

Vikt 89kg idag
benbild :)

Ser riktigt bra ut, Mattias! Stabil viktökning och ändå så rippad :hbang:!

[hassezilla]

funkar! :thumbup: