Amatördeff, en och en halv månad in.

[Crytian]

hej


Deffen har i princip gått ut på att svälta mig själv, sedan några dagar har jag käkat för mycket osv. En väldigt dum deff helt enkelt, men fett har jag tappat, från 82kg till 75kg, säkert en del muskler också.

http://upl.silentwhisper.net/uplfolders/upload3/marsmaj.jpg
Tagen runt den 20 mars, deffen började ett kort tag där efter, respektive 13 maj.
http://upl.silentwhisper.net/uplfolders/upload9/leg.jpg
Inte en helt rättvis bild för vaden.
http://upl.silentwhisper.net/uplfolders/upload3/spread.jpg
Lats-spread, den blev som den blev :)
http://upl.silentwhisper.net/uplfolders/upload3/chest.jpg (blev lite Ruttet här också, ser nästan ut som lite bt, nyss fyllda 19, får hoppas att det försvinner :(
http://upl.silentwhisper.net/uplfolders/upload9/dubb-bic.jpg
Vet inte varför jag ställde mig så bredbent, he he.

Vad är mitt mål med denna tråden då, jo, jag undran vad ni (personligen) tycker att jag ska göra för att få en lite finare kropp, deffa kommer jag göra ett kort tag till, dock med lite stabilare och högre energiintag. Idag kör jag mycket böj och mark, vilken troligen är orsaken till att jag är osymetriskt större där nere än uppe, förhoppningsvis är det därför och inte på grund av några gener. Har inget speciellt träningsschema, utan har i princip en; rygg-, bröst- och bendag, tränar då även de andra musklerna som blandas in. Ex biceps på ryggdagen... SummeringJag vill bli lite mer symetriskt, vad tycker ni jag ska göra? Och så ville jag visa upp lite results från deffen :)

[Baan]

det är dags börja bygga tycker jag, inte tokbulka men väl ligga lite över energiförbrukningen per dag och på så sätt bygga kvalitativt..
annars är dte klart att du tappat fett, dock inte så bra svälta sig själv

inget fel annars att köra massa mark/böj, man kan faktiskt inte bli hur oproportionel som helst så det är bara kötta på md dom övningarna

[Crytian]

det är dags börja bygga tycker jag, inte tokbulka men väl ligga lite över energiförbrukningen per dag och på så sätt bygga kvalitativt..
annars är dte klart att du tappat fett, dock inte så bra svälta sig själv

inget fel annars att köra massa mark/böj, man kan faktiskt inte bli hur oproportionel som helst så det är bara kötta på md dom övningarnaMark och böj kommer jag absolut inte sluta med, inte en chans, dock måste jag ändra något i min träning, vet bara inte vad som släpper mest där uppe, allt? Aja det är därför jag frågar här, he he. Bulk kommer det börjas med en bit in på sommaren, vill bara känna på hur det känns när allt fett inte ligger på röven :)

[Baan]

tycker inte något släpar, visst jämfört med medelkillen i din ålder som tränar på gym så kanske bröst/armar släpar men det är inte för du själv gör något fel utan för att do minte tränar ben/rygg utan mest överkropp så den blir överdimensionerad, i viss mån då. annars är dte ju för tidigt att klaga, hur länge har du tränat?

[Crytian]

tycker inte något släpar, visst jämfört med medelkillen i din ålder som tränar på gym så kanske bröst/armar släpar men det är inte för du själv gör något fel utan för att do minte tränar ben/rygg utan mest överkropp så den blir överdimensionerad, i viss mån då. annars är dte ju för tidigt att klaga, hur länge har du tränat?Vet faktiskt inte hur länge jag har tränat, myket maskiner i början, tog ett bra tag innan jag hittade till skivstången och böjställningen, skulle nog säga att jag tränat på gym i ett år, ungefärligt.

[Crytian]

*bump*

Någon som har förslag på vad som bör prioriteras? Något som släpper allt för mycket?

[JoelR]

*bump*

Någon som har förslag på vad som bör prioriteras? Något som släpper allt för mycket?

Träna på bara,tungt, det är för tidigt att börja prioritera, men bra utveckling tycker jag.

[chidde]

bra resultat på deffen!

men jag hade gjort lite annorlunda...
typ, skitit i deffen och kört på

muskler é svårt o få, fett går alltid att skala bort

[hultman]

Jag tycker att armarna ser jävligt bra ut, dock ena förjävligt dåliga tuttar.
Kör på bara, mer bröst, eller, SKAFFA bröst.