handdator

Visa fullständig version : rygg övningar.

Tombstone
2005-05-10, 13:04
Vad skulle ni rekomendera för ryggövningar till mig förutom marklyft? alltså 3 bra bas övningar som tar på hela ryggen! :bow:
RobbeliRobban
2005-05-10, 13:11
Pullups, skivstångsrodd, goodmornings
Tombstone
2005-05-10, 13:16
Pullups, skivstångsrodd, goodmornings

Hur utför man goodmornings?
:em:
RobbeliRobban
2005-05-10, 13:21
Hur utför man goodmornings?
:em:

http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBBentKneeGoodMorning.html
Bjorne
2005-05-10, 13:33
Skivstångsrodd och chins, sedan köra någon övning där du håller lite smalare också, möjligen Tbar-rodd eller smala latsdrag.
AnimalGen
2005-05-10, 17:03
Skivstångsrodd, tät-latsdrag och kabelrodd