Lizzie
2005-04-26, 13:55
Behöver några råd med 'före träningen målet'. Ska sticka iväg å träna strax, brukar bli 10 min cykel uppvärmning, 40 min styrketräning och jogga 10 minuter. Min kost har sett ut såhär hittills:
6.00 Fil-linfrö-allbran, ett äpple och ett ägg.
10.00 En näve cashewnötter och två frukter.
12.00 Egengjorda nöthamburgare på grovt bröd med mycket sallad och någon matsked youghurt dressing, ett glas minimjölk.
14.30 Nu åt jag en liten skål med lättfil å linfrön-allbran, 4-5 cashewnötter och ett äpple.
Räcker det som mellanmål innan träning??
(målet med träningen är att bygga lite mer muskler och hålla nere fett %.
Är en aktiv 25 årig tjej på 56-57 kg och 168 cm lång.)
6.00 Fil-linfrö-allbran, ett äpple och ett ägg.
10.00 En näve cashewnötter och två frukter.
12.00 Egengjorda nöthamburgare på grovt bröd med mycket sallad och någon matsked youghurt dressing, ett glas minimjölk.
14.30 Nu åt jag en liten skål med lättfil å linfrön-allbran, 4-5 cashewnötter och ett äpple.
Räcker det som mellanmål innan träning??
(målet med träningen är att bygga lite mer muskler och hålla nere fett %.
Är en aktiv 25 årig tjej på 56-57 kg och 168 cm lång.)