Behöver era åsikter!

[Mac]

Jag hade tänkt styrketräna 16,45-18,00 och sen spinning 18,30-19,10...hur ska jag ta drinken? ska jag ta drinken direkt efter styrkepasset och sen efter spinningen käka nån banan?
eller är det bättre att käka nån banan efter styrkepasset och sen efter spinningen ta drinken?

Drinken består av (vassle protein+kolhydrat+kreatin)

[King Grub]

Prioriterar du resultat från styrketräning: ta gainern direkt efter styrketräningen. Då minskar du fettförbränningen.

Prioriterar du fettförbränning: vänta tills efter spinning. Då riskerar du att förbruka muskelprotein.

Det är svårt (läs:omöjligt) att få bästa resultat av båda formerna av träning om man kombinerar dom i samma pass. Vill du köra båda på varandra får du prioritera.

[Mac]

ok...hade tänkt köra spinningen i konditions syfte! så de får bli en drink efter styrkan och sen efter spinningen 1 banan!

Tack för svar

[King Grub]

Då är det ju bara en fördel att fylla på mellan passen! http://www.jammerbabe.com/images/Smiley/bike2.gif :thumbup:

Men lägg en komplett måltid efter spinningen, inte bara en banan.

[Mac]

lugnt. hade tänkt klämma in ett rejält mål mat efter spinngen *popcorn* :eating: