syd9
2005-04-12, 20:52
Jag har en skivstång och några hantlar hemma. Dessa använder jag till att träna lite styrketräning, 2-3 ggr i veckan.
Frågan är hur jag ska käka innan, under och efter dessa träningspass.
Är det någon idé att köra med snabba kolisar och protein när jag inte kör några längre pass. Ett träningstillfälle kan innefatta bänkpress, axellyft åt sidan, sned bänkpress och hantelcurl. Eller kan jag köra medelsnabba kolisar och protein och ändå bygga muskler?
Anledningen till att jag inte tränar på ett gym är att jag bor för långt ifrån det för tillfället.. Ska flytta in till sundsvall igen strax!
Tacksam för tips!
Frågan är hur jag ska käka innan, under och efter dessa träningspass.
Är det någon idé att köra med snabba kolisar och protein när jag inte kör några längre pass. Ett träningstillfälle kan innefatta bänkpress, axellyft åt sidan, sned bänkpress och hantelcurl. Eller kan jag köra medelsnabba kolisar och protein och ändå bygga muskler?
Anledningen till att jag inte tränar på ett gym är att jag bor för långt ifrån det för tillfället.. Ska flytta in till sundsvall igen strax!
Tacksam för tips!