Gå innan frukost

[Ejkej]

Jag undrar hur bra en promenad på 40 minuter innan frukost är?
Hur mycket större är förbränningen då än om man tar promenaden senare på dagen?
Någon klok människa kanske kan berätta för mig! :eating:

[Cilia]

Jag undrar hur bra en promenad på 40 minuter innan frukost är?
Hur mycket större är förbränningen då än om man tar promenaden senare på dagen?
Någon klok människa kanske kan berätta för mig! :eating:

har du provat att söka på morgonpromenad?

[Ejkej]

Jaha, visste inte att det fanns en sån funktion. Är ny här, tack!

[King Grub]

Hur mycket större är förbränningen då än om man tar promenaden senare på dagen?

Inte ett dugg. Därmot kommer mer av den förbrukade energin att komma från fett vid promenad på fastande mage.

[Fredrik_]

Morgonpromenader innan frukost är trots allt effektiva fettförbrännare, av den anledningen att dina insulinnivåer är låga eller obefintliga efter nattens fasta, vilket möjliggör att en större andel av den förbrukade energin kommer att tas från fett i stället för från kolhydrater. Dessutom är de skonsammare för kroppen, vilket kan vara en fördel, speciellt mot slutet av en diet då kroppsfettet är lågt och skaderisken högre. Det är dock inget magiskt med morgonpromenader: orkar eller vill du inte gå innan frukost förbränner du precis lika mycket energi vid ett senare tillfälle, även om andelen fett kommer att vara något lägre, men detta är inte avgörande i det långa loppet, utan det är energi in minus energi ut som gäller.

Från "Deff - en guide" högst upp på sidan..