gröt på kvällen

[__thastrom__]

e det ok att käka havregrynsgröt som kvällsmål?

[King Grub]

Definiera "ok". :) Vad är du ute efter? Vill du undvika kolhydrater på kvällen är det inte okej. Annars är det det.

[__thastrom__]

ska man undvika dom på kvällen? tränar mest konditionsträning.

[Wayfaerer]

ska man undvika dom på kvällen? tränar mest konditionsträning.

Men knappast när du sover va? ;)

[__thastrom__]

hehe nej men på kvällen.... så det e inte bra att käka gröt på kvällen då?

[__thastrom__]

efter ett konditionspass?

[Sparrisen]

Gröt tillsammans med tex en skinkmacka är kanon!

Varför skulle vanlig mat vara fel?

[jesse]

efter ett konditionspass?

Tränar du sent på kvällen är gröt alldeles utmärkt att äta som kvällsmål.

[__thastrom__]

okej, har sprungigt 8 km precis, är en tallrik gröt bra då?

[Sparrisen]

Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

Ännu bättre är iof några frallor vitt bröd med hårdkokt ägg...

[__thastrom__]

vill hålla nere kalorierna

[King Grub]

Håll nere kalorierna, om du måste, vid andra tillfällen än efter träning. Då är muskelcellerna som mest känsliga och upptaget som störst. Även om klockan är mycket.

[__thastrom__]

okej... en fråga till bara: fäörbränningsformlen hur mycket man gör av med och så, vad ligger PAL på hos en 16 åring som pluggar och tränar kondition ala 40 min 3 gånger i veckan och gå promenader 3 gånger per evcka och försöker få in rätt mycket vardagsmotion i livet men när man e hemma sitte ganska mycket still

[WHITEFOLKS]

räkna själv på uppladdningen.nu, ingen än DU vet ju hur mycket DU rör på dig.

[zanzi]

Vad har styrketräning för BMR-värde då? Det fanns inte med på listan som uppladdningen.nu hade.

[WHITEFOLKS]

du får göra en uppskattning som du tycker stämmer överens med ditt pass, folk har olika intensitet på sina pass :)