handdator

Visa fullständig version : Kolhydrater och GH (och signalsubstanser)

Doctor Snuggles
2005-03-25, 18:17
Har läst på ett flertal ställen att en hög blodsockerhalt stänger av GH-produktionen. Nu undrar jag om detta gäller efter träning också?
Med tanke på att metabolismen har lite andra spelregler efter träning...
Har dock inte hittat någon studie ang. detta.
Någon som vet?

Följdfråga:
Kan det vara så att ett lågt förråd av kolhydrater påverkar utsöndringen av diverse "må-bra" signalsubstanser, t.ex dopamin/endorfin efter träning?
Detta verkar konstant vara fallet för mig, då om jag tvingar mig igenom ett pass med just låga kolhydrat-depåer (läs: orkeslös), så mår jag som en prins efter träning, alltså jag blir riktigt hög. :D
King Grub
2005-03-25, 18:26
Har läst på ett flertal ställen att en hög blodsockerhalt stänger av GH-produktionen. Nu undrar jag om detta gäller efter träning också?
Med tanke på att metabolismen har lite andra spelregler efter träning...
Har dock inte hittat någon studie ang. detta.
Någon som vet?

Efter träning är det mycket riktigt andra spelregler!

"Our laboratory reported that a protein
and carbohydrate supplement consumed before and
immediately after resistance exercise enhanced the acute
GH response from 0 to 30 min postexercise compared
with a noncaloric placebo despite similar glucose levels
between trials. Compared with placebo, a protein
and carbohydrate supplement consumed immediately and
120 min after resistance exercise increased GH during
late recovery when glucose levels were lower"

Med Sci Sports Exerc. 2004 Apr;36(4):689-96, Influence of nutrition on responses to resistance training.
Doctor Snuggles
2005-03-25, 19:29
Ok. Men vad rörde det sig om för mängder av kolhydrater då?
Och hur ligger det till med GH nivåer efter en halvtimme?
King Grub
2005-03-25, 19:33
Ok. Men vad rörde det sig om för mängder av kolhydrater då?

"1.06 g carbohydrate/kg body w"

Och hur ligger det till med GH nivåer efter en halvtimme?

Ökningarna verkar vara ett tag. "an increase in growth hormone 6 h postexercise"
Doctor Snuggles
2005-03-25, 19:35
Gut. Då vet jag. Danke. :)
Ingen ide när det gäller signalsubstanserna?