Visa fullständig version : Snabb viktnedgång = Förlorade muskler?
Jashguim
2005-03-22, 12:41
Som topic lyder, är det stor risk att det är musklerna som försvinner om kilorna försvinner fort?
Började min deff förra måndagen. Igår, en vecka senare, hade jag tappat 2,1 kilo!
Visserligen har jag förändrat både min kost och träning rätt kraftigt.
Från rejält bulkande till sallad och springande..
blekfet2
2005-03-22, 12:53
skriv lite mer utförligt hur du tränar samt vad du stoppar i dig.
tror det "optimala" är väl att ligga på drygt -1kg i veckan för att tappa så lite muskler som möjligt..
(men på de -2,1 kilona kanske du hade mycke vätska i kroppen som du tappat...)
Jag tappade 2kg den första dagen. 100% vätska och glykogen.
Troligtvis kommer din vikt att stabilisera sig kommande vecka. Om inte, får du göra något åt det då.
Jashguim
2005-03-22, 13:37
Skickar mitt veckoupplägg jag har gjort..
Denna vecka blir dock lite annorlunda då jag har påsklov :thumbup:
Innan deffen åt jag väldigt mycket och ofta samt tränade hårt. Kosten var dock ingen skräpmat, jag hade koll på vad jag satte i mig.
Jag gick upp från 83-84 kilo till 90 kilo på 2 månader.
Är 187 cm lång och 17 år för övrigt...
Inter Milan
2005-04-04, 12:18
JA SJÄLV GICK NER I VIKT 15 KG PÅ 3 VECKER TROR JA , OCH HAR TAPPAT EN MASSA MUSKLER , MEN JAG HADE JU FÅTT EN MASSA ÖVERVIKT P G A ATT JAG INTE TRÄNAT NÅT PÅ 1 ÅR..
MEN JAG ÄR NÖJD NU VÄGER 75 KG :laugh: 178 CM
JA SJÄLV GICK NER I VIKT 15 KG PÅ 3 VECKER TROR JA , OCH HAR TAPPAT EN MASSA MUSKLER , MEN JAG HADE JU FÅTT EN MASSA ÖVERVIKT P G A ATT JAG INTE TRÄNAT NÅT PÅ 1 ÅR..
MEN JAG ÄR NÖJD NU VÄGER 75 KG :laugh: 178 CM
http://img.villagephotos.com/p/2003-11/505907/caps.jpg
inga problem att gå ner 1-2kg per vecka om man är riktigt fet. Det gjorde jag och förlorade ingen styrka alls.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.