eva_
2005-03-21, 09:23
har lovordat Lundbybadet i en annan tråd.. och fortsätter väl här...
i februari låg träningen på is hela månaden i princip. fast det va så mycket med flytt o packning o en massa jox, så ja hann lixom inte.
men redan första dagen efter att jag flyttat, så köpte jag årskort, och träningslusten e maximal!
delar upp styrkan på ca 5 ggr/vecka. brukar köra styrka ca 30 min innan ett pass som e 1 timme, tex funk/aerobic/simning/spinning/poweryoga osv.
förra veckan blev det uppdelat på följande fem dagar:
armar (biceps o triceps)
bröst
axlar/mage/vader
ben
rygg
tänkte börja med morgonpromissar ngn gång i veckan nu när det blir ljusare. men kan bara gå 1-2, max 3 mornar per vecka, eftersom jag går upp kl 5 på morgonen, så e d rätt uteslutet att gå upp kl 4 för att promenera.
tänkte bara höra om ni har synpunkter på mitt schema, kan man förbättra nåt så e d ju bara bra:)
tycker annars att jag hittat ett rätt bra upplägg.
framförallt känns det KUL. passen med Funk o PowerYoga o de är MEGA-ROLIGA. En timme känns som 5 minuter, och man vill bara fortsätta flera timmar till. Musiken e jättebra, och ledarna oxå... njuter:):)
i februari låg träningen på is hela månaden i princip. fast det va så mycket med flytt o packning o en massa jox, så ja hann lixom inte.
men redan första dagen efter att jag flyttat, så köpte jag årskort, och träningslusten e maximal!
delar upp styrkan på ca 5 ggr/vecka. brukar köra styrka ca 30 min innan ett pass som e 1 timme, tex funk/aerobic/simning/spinning/poweryoga osv.
förra veckan blev det uppdelat på följande fem dagar:
armar (biceps o triceps)
bröst
axlar/mage/vader
ben
rygg
tänkte börja med morgonpromissar ngn gång i veckan nu när det blir ljusare. men kan bara gå 1-2, max 3 mornar per vecka, eftersom jag går upp kl 5 på morgonen, så e d rätt uteslutet att gå upp kl 4 för att promenera.
tänkte bara höra om ni har synpunkter på mitt schema, kan man förbättra nåt så e d ju bara bra:)
tycker annars att jag hittat ett rätt bra upplägg.
framförallt känns det KUL. passen med Funk o PowerYoga o de är MEGA-ROLIGA. En timme känns som 5 minuter, och man vill bara fortsätta flera timmar till. Musiken e jättebra, och ledarna oxå... njuter:):)