Räknar du kalorier?

[Glen]

Ok, nytt försök till en poll.....

Räknar du hur mycket du stoppar i dig, ja eller nej?

Edit: om man är en räv i sammanhanget och håller koll utan att måsta väga och räkna så kan man klicka på ja-knappen

[King Grub]

Räknar exakt? Nej. Håller någorlunda koll? Ja.

[Johan_P]

Jag räknar både energiintag och energiförbrukning :)

[Fors]

Jepp, räknar allt som kan räknas.

[TTT]

Jag har såpass koll på kalorimängden i de livsmedel jag oftast äter så jag uppskattar på ett ungefär. Orkar inte snöa in på om jag får i mig 20 kcal för mycket där och 20 mindre någon annan gång.

[mini_Arnold]

Nej, riktigt så "seriös" är jag inte :)

[abjorn]

jag har inte stenkoll, men ligger på 3-3500 kcal per dag under deffen just nu.

[HenrY]

Nope, anledningen till det är att jag låg still i vikt ett tag. Så jag började bara köra mer cardio, samt minskade kcal intaget nu när ja ligger på deff. kör på känsla enbart!

[Fultjack]

jag höftar och har lite koll, väger maten ibland bara för att ..

[mmmCay]

Ja, jag använder www.fitday.com för att hålla koll. Deras databas är nästan värdelös men man kan skriva in egen matprodukter hos deras "Custom Foods" funktion. Att skaffa och använda kontot är helt gratis.

Jag gillar att det visar rationen av de macronäringsämnen visuellt.

Jag använder www.slv.se/ldb och www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search för näringsvärde av basprodukter (www.risenta.se funkar bra för bönor).

USDA sajten listar aminosyra innehåll på alla livmedeln, och de också har en liten databasprogram som man kan ladda ner till datorn för att använda offline:
http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/srch/search.htm

[Prankie]

Jag har koll utan att väga.

[Niclaaas]

har bra koll men väger inte ofta upp mat. beror iofs mest på att jag vet hur mycket 2dl ris, 3dl havregryn osv är

[TPS]

Håller koll men räknar inte..

[Wooch]

Jag håller en hyfsad koll med hjälp av känsla och ögonmått.

[raZmus]

Ja, jag använder www.fitday.com för att hålla koll. Deras databas är nästan värdelös men man kan skriva in egen matprodukter hos deras "Custom Foods" funktion. Att skaffa och använda kontot är helt gratis.

Jag gillar att det visar rationen av de macronäringsämnen visuellt.

Jag använder www.slv.se/ldb och www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search för näringsvärde av basprodukter (www.risenta.se funkar bra för bönor).

USDA sajten listar aminosyra innehåll på alla livmedeln, och de också har en liten databasprogram som man kan ladda ner till datorn för att använda offline:
http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/srch/search.htm

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=27177 om du vill ha något gratis på dattanmaskin lokalt.

[Metal_boy_]

räknar inte kcal, checkar va köttet väger och kolhydratkällan, sen vet jag efter att prova mig fram genom att höja en halv dl tex pasta eller sänka en halv dl. Räkna kalorier orkar jag inte, fy fan va tråkigt. Sånt är för kärringar me ätstörningar :D

[Arnesson]

Räknar inte, men äter väldigt lika dag ut och dag in, så har bra koll på det sättet.

[AngelLove]

Jag håller koll på det och svar som Arnesson... Har kollat ut ett X antal måltider som man snurrar runt på som utgör stommen. Sedan vet man ju efter ett tag vad vissa saker ger så är man till ex borta så kan man "höfta" till sig en OK måltid.

[Cinna]

Har bra koll, väger vissa saker ... men räknar inte exakt !

[Max]

Har testat ibland men får dåligt samvete då det nästan alltid slutar med att jag fått i mig för lite.