Kcal räkning

[n1klas]

Finns det nånstans man kan kolla hur mkt kcal man gör av med, så man vet hur mkt man behöver äta?

Tacksam för svar

/niklas

[Djstewe]

Kolla den sidan.. där kan man fylla i lite.. ger inte exakta värden men ett hum om vart man ligger..

www.uppladdningen.nu/uppladdningen2/testadigsjalv1-1.html

[turbocalle]

Hamna lite fel va..

MvH carl

[krilleh]

vet du nån sida där man kan kolla hur mkt kalorier man får i sig också? :)

[King Grub]

vet du nån sida där man kan kolla hur mkt kalorier man får i sig också? :)

http://www.slv.se/templates/LDB_Search____6242.aspx

Naturligtvis måste du väga allt du äter.

För att räkna ut energibehov, Harris J, Benedict F. A biometric study of basal metabolism in man. Washington D.C. Carnegie Institute of Washington från 1919:

Män: 66.5 + (13.75 x kg) + (5.003 x cm) - (6.775 x ålder)

Kvinnor: 655.1 + (9.563 x kg) + (1.850 x cm) - (4.676 x ålder)

Slutsiffran är ditt BEE, dvs ditt basala energibehov vid vila.

Därefter multipliceras BEE:t med en stress- och aktivitetsfaktor från 1.2 - 2.0, där 1.2 är en dag framför datorn och 2.0 är en elitidrottsmans dag inom en konditionsgren.

[n1klas]

Män: 66.5 + (13.75 x kg) + (5.003 x cm) - (6.775 x ålder)


Fattade inte riktigt...

Ursäkta att jag slängde upp tråden på fel plats *slap*

[King Grub]

Fattade inte riktigt...

Grundskolematte, ju. *slap*

Ersätt kg, cm och ålder med siffrorna som stämmer på dig och räkna ut ekvationen.

[n1klas]

Okej :em:

66,5+977,625+905,543-115,175=1834,439

Hmm låter stämma...detta är alltså om ajg sitter framför datorn :)?

[turbocalle]

Okej :em:

66,5+977,625+905,543-115,175=1834,439

Hmm låter stämma...detta är alltså om ajg sitter framför datorn :)?
Nej.. Det du har gånger 1,2 är att sitta framför datorn..

MvH Carl

[n1klas]

Okej....tack, jag som läste fel.

2201,3268....Lät nog troligare ;)

Vad tar man ggr om man tränar på gym då? x2 var ju för en elitidrottares konditionsträning.
Eller är det samma för styrketränare?

/niklas

[King Grub]

Okej....tack, jag som läste fel.

2201,3268....Lät nog troligare ;)

Vad tar man ggr om man tränar på gym då? x2 var ju för en elitidrottares konditionsträning.
Eller är det samma för styrketränare?

/niklas

1.6 el 1.7, kanske, för en normalaktiv person som styrketränar ett hårt pass och har ett medelrörligt arbete.

[turbocalle]

1.6 el 1.7, kanske, för en normalaktiv person som styrketränar ett hårt pass och har ett medelrörligt arbete.
Så högt?

MvH Carl

[n1klas]

Tackar för svaret Grub.

[MyungChul]

Så högt?

MvH Carl

ja det låter väl rimligt om man inte är en kontorsråtta? i övrigt, varför fråga något han svarat på? :MrT: