Motionscykel.

[Hoffa]

Hur sjutton ska man veta hur många kalorier man förbrukar när man cyklar på en motionscykel? Jag cyklar på motstånd 5 av 8 och gör det relativt fort. Jag brukar har en puls runt 125-130 efter passet och det varar i 30 min. På displayen så pendlar hastigheten mellan 30-32 km/h under passet.

Enligt caloriesperhour.com så förbrukar 30 mins cykling med en fart av 32 km/h 480 kcal för mig. Det låter mycket, men kan det stämma?

Att cykla på en vanlig cykel utomhus förbrukar väl mer energi än en stationär motionscykel?

Men om man verkligen ska vara realistisk, vad förbrukar en 80 kgs kille när han motionscyklar i 30 min och har en snitt puls på 125 ?

[King Grub]

En 80-kilosman som cyklar med en hastighet av 15 mph förbrukar i genomsnitt 12.7 kcal per minut. Ökar han tempot till 20 mph stiger energiförbrukningen till 18.7 kcal per minut.

Nutrition for Health, Fitness & Sport, 2004 Edition, Williams

[Kalleh]

Skaffa en pulsmätare. Efter vad jag hört ska det vara bland de säkrare sätten att hålla koll på kaloriförbrunkningen.