handdator

Visa fullständig version : två frågor

Janolov
2005-01-05, 13:18
1. Om jag kokar potatis och äter dagen efter. Är det återuppvärmningen eller själva nedkylningen som sänker det glykemiska indexet?

2. Om ni blir tvugna att välja efter ett hårt styrkepass vad är vikigast då? Snabba kolhydrater eller snabbt protein? Anta att ni bara får ta ett av dem.
blekfet2
2005-01-05, 13:24
1. Om jag kokar potatis och äter dagen efter. Är det återuppvärmningen eller själva nedkylningen som sänker det glykemiska indexet?

2. Om ni blir tvugna att välja efter ett hårt styrkepass vad är vikigast då? Snabba kolhydrater eller snabbt protein? Anta att ni bara får ta ett av dem.




1. det är nedkylningen av potatisen som ändra Gi:et.
2. personligen så skulle jag ta snabba kolhydrater men är smart å tar cirka 40protein (whey-80) samt 1g/kropps-kg snabba kolhydrater (dextropur).
King Grub
2005-01-05, 13:39
1. Återuppvärmning höjer GI:t igen.

2. Kolhydrater. Skulle jag ta bara protein skulle det oxidera till glukos i vilket fall som helst.
Sverker
2005-01-05, 13:41
1. http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=8718&highlight=kattunge

2. Absolut snabba kolhydrater.
King Grub
2005-01-05, 13:48
http://pages.prodigy.net/indianahawkeye/newpage11/9.gif @ kattunge.
Janolov
2005-01-05, 13:55
Tack för snabba bra svar!
blekfet2
2005-01-05, 15:21
Tack för snabba bra svar!


jomenjo