Överträning av HIIT m.m

[Starkar]

...

[King Grub]

Ger det andra passet bättre fettförbränning eller är det onödigt?

Du förbränner de extra kalorierna passet krävde samt får en efterförbränning på 50-60 kcal extra. Onödigt? Upp till dig. Och visst kan det ge överträningssymptom.

Om man tar en promenad 1 timme efter man styrketränat och tagit gainer, förstör eller försämrar den då det man precis styrketränat?

Försämrar. Men har du inte tid eller möjlighet att separera passen är det bättre förbränningsmässigt än att strunta i det.