Logga in

Visa fullständig version : En fråga angående deffning


SnoopDogg
2004-11-24, 20:41
Tja. Är ganska ny på forumet men har en grej jag undrar över.
När man ska deffa är det väldigt viktigt att räkna alla kalorier?
Hade tänkt börja en deff om ett par månader så undrar.

Frazze
2004-11-24, 21:41
Du går inte ner i vikt så till vida att du inte äter mindre kalorier än du förbrukar. Sedan är det ju upp till var och en hur pass stor självkännedom osv man har. Ett tips för den som inte vill räkna allt de äter i sig, är att räkna i några dagar, hur man äter i vanliga fall, sedan ta bort runt 500kcal, räkna ut vad det blir för mängder och sedan äta därefter. Så slipper man räkna hela tiden i alla fall.