Förundras av en sak..

[Zaglyon]

Man går ner i vikt om man gör av med mer energi än vad man stoppar i sig är det sagt...
Men det har också sagts att om man äter för lite vänjer sig kroppen vid det o även fast man har energi underskott går man inte ner?

Eller har jag missuppfattat det? :em:

[Johan]

Jo du kommer gå ner i vikt om du har energi underskott, trots att kroppen har vants sig.
Men risken är stor att mycket av den vikten kommer vara muskelmassa istället för fettmassa, dessutom kan du förstöra din ämnesomsättning, det blir alltså en ond cirkel.
Och den ända vägen ut är att sakta börja äta mera till din ämnesomsättning är ok och du kan börja om med ett lagom underskott.

[King Grub]

Så lätt är det inte att förstöra sin ämnesomsättning.

Oftast krävs det år av svältdieter, inte "normal" bantning eller deffning.

Man går alltid ner på energiunderskott, men om man har en sänkt ämnesomsättning är det inte ett energiunderskott längre.

Förenklat exempel:

Från början har en person en energiförbrukning på 2500 kcal per dygn. Om hade lade sig på 2000 skulle han alltså gå ner i vikt med ett halvkilo eller så i veckan.

Istället lägger han sig på 1000 kcal i ett år. I början går han ner kraftigt i vikt, men kroppen vill överleva och drar ner på alla icke livsnödvändiga funktioner för att inte tyna bort och dö av svält. Efter ett år är personens energiförbrukning per dygn nere på 1900 kcal. Nu går han alltså upp i vikt på 2000 kcal i stället för ner.

Men som sagt: det krävs mer än ett måttligt energiunderskott för att åstadkomma så dramatiska effekter, tack och lov.

[Johan]

Oj läste nog igenom första inlägget lite väl snabbt.