Visa fullständig version : Handla mat
hallå, nu har jag tränat på gym ca.5ggr/veckan i 1år.. men har inte sett några utomodeltliga resultat.. engligt mig.. låg på 82kg när jag börja nu ligger jag på 80kg :((... så skall börja äta bättre ...
Men hur skall man göra när man handlar då ?... verkar ju komplicerat.. kan ju inte åka och köpa mat 5ggr/dag :>... om det fattas ingredienser dvs :).. finns det vissa saker man SKA ha hemma :)... obs. har ca 400:- att köpa extra käk/ingredienser i månaden... asså har mjölk mjöl tomater och sånnt dära grund shit :)
Extra som kan vara bra att veta :
"17år/studerande/bor hemma/190cm/80kg/10%bf"
SNÄLLA HJÄLP !!!!!
Arnesson
2004-11-15, 22:07
Det finns ingen mirkakelmat som man måste äta.. men läs King Grubs deffguide i "Best of", där står mycketr bra.
mjölk, havregryn, makrill, tonfisk (gärna i olja), oljor, ris (råris eller fullkornsris), keso, banan, frysta grönsaksblandningar + kryddor till riset. Det är väl den basföda man behöver om man vill kunna äta bra! Allt jag behöver iaf!
kryddor till riset? och tonfisk i olja?!
varför inte salt till riset och tonfisk i vatten..?
Det som jag brukar köpa själv, jag bor också hemma, är:
Rökt makrill
Minimjölk(om morsan hinner med mitt tempo)
Nötter av alla deras slag
Keso - chili eller paprika/grill
Kassler
Det där nya GI-brödet
Det är här sånna varor jag förbrukar mycket av och som inte går att köpa i alltför stora förpackningar, med risk för undantag.
King Grub
2004-11-16, 07:24
Det som kan förvaras en vecka eller längre... köper man (gärna i storpack) mer sällan, medan man får svänga förbi affären och köpa färskvaror som frukt och mjölk var eller varannan dag. "Kan inte" åka och köpa mat fem gånger i veckan? Det är bara så det är. Välkommen till livet. :)
kryddor till riset? och tonfisk i olja?!
varför inte salt till riset och tonfisk i vatten..?
Jag kan säga att det blir jävligt tråkigt att bara äta salt ris om man inte har ork till att laga nåt annat till det... Och curry är ju så gott :D
Tonfisk i olja smakar oftast mycket godare, att det dessutom är bra fett och personen som frågade verkade behöva gå UPP i vikt så.
King Grub
2004-11-16, 09:08
Tonfisk i olja smakar oftast mycket godare, att det dessutom är bra fett
Soja- eller solrosolja. För mycket Omega-6 i förhållande till Omega-3.
Det som jag brukar köpa själv, jag bor också hemma, är:
Rökt makrill
Minimjölk(om morsan hinner med mitt tempo)
Nötter av alla deras slag
Keso - chili eller paprika/grill
Kassler
Det där nya GI-brödet
Det är här sånna varor jag förbrukar mycket av och som inte går att köpa i alltför stora förpackningar, med risk för undantag.
Vad heter GI-brödet?
Vad heter GI-brödet?
Balansbröd...om jag minns rätt.
Ok, tack!
Vilka tillverkar det?
Ok, tack!
Vilka tillverkar det?
Det är Schulstad som tillverkar brödet. De gör ju en massa bra bröd. :)
Mmmm...
De gör mitt favoritbröd.
Vet inte vad det heter med det är grovtfullkorn i rektangulär form.
Det är saftigt och innehåller nog dessvärre mycket socker förmodar jag. :em:
Jag saknar bönor/ärtor på inköpslistan; kidneybönor, vitabönor, kikärtor, gula ärtor, blackeyed ärtor, kikärtor osv
makrill och tonfisk tycker jag inte om.. kycklingfilé ?
Kycklingfilé ska du ju försöka hitta på extrapris och köpa upp ett lager som du fryser in.
Gillar du ingen annan fisk då, lax eller ål kanske?
Ål är bland den festaste fiskarna och jag har inte kommer ihåg fel.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.