Varför??

[Metal_boy_]

jag kokade upp 250g ris förut för jag brukar äta 250g pasta som jag klämmer i mig och båda innehåller likvärdigt med kolisar...hur kommer det sig att det blir en dyngstor hög med ris som jag bara orkar hälften av och inte får i mig lika mycke energi?????

EDIT: snart äter jag fan riset okokt

[Slartibartfast]

250 g!!? Shit va mycket! :D

[King Grub]

Ris har högre SI än pasta (även om det inte är gigantiska skillnader).

Men varför nära 900 kcal i ett mål bara från kolhydratbasen? :confused:

[Metal_boy_]

Ris har högre SI än pasta (även om det inte är gigantiska skillnader).

Men varför nära 900 kcal i ett mål bara från kolhydratbasen? :confused:

hmmm kanske inte är 250g jag brukar äta...proteinkälla brukar bli 200g men jag tänkte att man borde väl ligga högre på kolisar??

[King Grub]

hmmm kanske inte är 250g jag brukar äta...proteinkälla brukar bli 200g men jag tänkte att man borde väl ligga högre på kolisar??

Ris innehåller cirka 75 gram kolhydrat per 100 gram.

Kött, fisk och fågel innehåller cirka 20 gram protein per 100 gram...

Äter du 5 sådana mål som du beskrev (med 250 gram pasta eller ris) per dag får du i dig nästan 1000 gram rena kolhydrater per dygn! Äter man så är man antingen marathonlöpare eller sumobrottare. Ingen kroppsbyggare har något behov av det i alla fall.

[Metal_boy_]

Ris innehåller cirka 75 gram kolhydrat per 100 gram.

Kött, fisk och fågel innehåller cirka 20 gram protein per 100 gram...

Äter du 5 sådana mål som du beskrev (med 250 gram pasta eller ris) per dag får du i dig nästan 1000 gram rena kolhydrater per dygn! Äter man så är man antingen marathonlöpare eller sumobrottare. Ingen kroppsbyggare har något behov av det i alla fall.

ok hehe ne då är det ingen risk för att jag äter så mycke..hur mycke kolisar får du i dig en vanlig måltid ungefär?

[muddler]

jag kokade upp 250g ris förut för jag brukar äta 250g pasta som jag klämmer i mig och båda innehåller likvärdigt med kolisar...hur kommer det sig att det blir en dyngstor hög med ris som jag bara orkar hälften av och inte får i mig lika mycke energi?????

EDIT: snart äter jag fan riset okokt


Fan rune röv du sparar inte på krutet! :D 200 gram pasta klämmer jag utan några större problem men 250 gram ris!! har problem redan vid 150 gram, ris är mkt mer mättande än pasta tycker jag

[Dalì]

Si ???

[Metal_boy_]

Si ???

tabell på mättnadskänsla...jaja du vet ju hur grub är ;)

[Metal_boy_]

Fan rune röv du sparar inte på krutet! :D 200 gram pasta klämmer jag utan några större problem men 250 gram ris!! har problem redan vid 150 gram, ris är mkt mer mättande än pasta tycker jag

exakt hehe fan de går inte trycka i sig det :D

[King Grub]

Si ???

Satiety Index. S.H.A. Holt, J.C. Brand Miller, P. Petocz, and E. Farmakalidis, "A Satiety Index of Common Foods," European Journal of Clinical Nutrition, September 1995, pages 675-690.

En sammanställning över mättnad olika livsmedel ger, där kokt potatis hamnar högst.