phillimon
2004-10-25, 21:49
Hej.
Nu är det så att jag undrar om jag skulle kunna få lite synpunkter på min dagliga kost. Jag vill inte köra någon "hård deff" men jag försöker eftersträva en nyttig diet som gör att jag tappar fett men behåller min muskelstyrka och ork. Jag kan inte säga att jag på något sätt är tjock men för att få den kropp som jag vill ha anser jag mig behöva minska i fett. ;)
Kan tilläga att jag tränar styrka 3-4 gånger i veckan och är 175 cm lång och väger ca 70 kg.
Till frukost dricker jag te med socker, jag vet att detta inte är det bästa men det är något jag inte kan sluta med. Till det tar jag oftats några skivor ballansbröd med någon skiva kalkon, sinka eller pastrami. Ibland kan även en hårdmacka med salami eller ost slinka ner. Jag brukar även varva denna frukost med en tallrik mellanmjölk och all bran.
På lunchen kan det i stort sett bli vad som helst. Jag går i skolan och vi får äta ute på restaurang. Jag försöker dock hålla mig till pasta, potatis eller ris med någon form av kött eller kyckling till. Oftats kan det serveras med någon fet sås. Jag brukar även ta sallad och dressing och bröd till, ibland vit bröd vilket jag vet inte är bra.
Till middag äter jag nästan alltid nyttigt. Även här till mesta dels pasta och ris (basmati) ibland potatis. Ofta kyckling samt kött och fisk. Använder aldrig grädde eller cream fraiche i såsen.
Till kvällsmål kan jag ibland ta lite sallad med olivolja och vinäger eller en burk kessella med fun light.
Kan även tilläga att jag äter frukt lite då och då under dagen. På helgerna kan det ibland bli en liten godispåse och ett glas läsk. Annars dricker jag nästan bara mellanmjölk (säkert 1L per dag) och fun light.
Tack på förhand!
Nu är det så att jag undrar om jag skulle kunna få lite synpunkter på min dagliga kost. Jag vill inte köra någon "hård deff" men jag försöker eftersträva en nyttig diet som gör att jag tappar fett men behåller min muskelstyrka och ork. Jag kan inte säga att jag på något sätt är tjock men för att få den kropp som jag vill ha anser jag mig behöva minska i fett. ;)
Kan tilläga att jag tränar styrka 3-4 gånger i veckan och är 175 cm lång och väger ca 70 kg.
Till frukost dricker jag te med socker, jag vet att detta inte är det bästa men det är något jag inte kan sluta med. Till det tar jag oftats några skivor ballansbröd med någon skiva kalkon, sinka eller pastrami. Ibland kan även en hårdmacka med salami eller ost slinka ner. Jag brukar även varva denna frukost med en tallrik mellanmjölk och all bran.
På lunchen kan det i stort sett bli vad som helst. Jag går i skolan och vi får äta ute på restaurang. Jag försöker dock hålla mig till pasta, potatis eller ris med någon form av kött eller kyckling till. Oftats kan det serveras med någon fet sås. Jag brukar även ta sallad och dressing och bröd till, ibland vit bröd vilket jag vet inte är bra.
Till middag äter jag nästan alltid nyttigt. Även här till mesta dels pasta och ris (basmati) ibland potatis. Ofta kyckling samt kött och fisk. Använder aldrig grädde eller cream fraiche i såsen.
Till kvällsmål kan jag ibland ta lite sallad med olivolja och vinäger eller en burk kessella med fun light.
Kan även tilläga att jag äter frukt lite då och då under dagen. På helgerna kan det ibland bli en liten godispåse och ett glas läsk. Annars dricker jag nästan bara mellanmjölk (säkert 1L per dag) och fun light.
Tack på förhand!