stenis
2004-10-23, 16:43
Tjao!
Jo det är så att jag ska göra en liten deff.. Väger just nu ca: 74kg, är 183cm lång typ.. Låter inte mycket och nej de är inte så mycket, men nog finns det fett där allt, jag vill inte ta bort allt fett, utan bara 3-4kg kanske...
OBS! Jag har inte alls brottom, det får ta den tid de tar, flera månader, inga problem.. Dock vill jag ju inte förlora muskler så därför kommer jag äta precis som vanligt..
De jag tänker göra är börja ta promenader, morgon och eventuellt också på eftermiddagen.. 5 dagar i veckan.. Utöver detta har jag ju också 4 styrkepass, de tänker jag förövrigt heller inte ändra på..
Hur lång tid uppskattar ni att detta kommer ta? Har ni några tips m.m (har läst king grubs deff, kanon guide)
Just nu ligger jag nog inte på något större kaloriöverskott.. kanske något, men de är obefentligt.
mvh stenis
Jo det är så att jag ska göra en liten deff.. Väger just nu ca: 74kg, är 183cm lång typ.. Låter inte mycket och nej de är inte så mycket, men nog finns det fett där allt, jag vill inte ta bort allt fett, utan bara 3-4kg kanske...
OBS! Jag har inte alls brottom, det får ta den tid de tar, flera månader, inga problem.. Dock vill jag ju inte förlora muskler så därför kommer jag äta precis som vanligt..
De jag tänker göra är börja ta promenader, morgon och eventuellt också på eftermiddagen.. 5 dagar i veckan.. Utöver detta har jag ju också 4 styrkepass, de tänker jag förövrigt heller inte ändra på..
Hur lång tid uppskattar ni att detta kommer ta? Har ni några tips m.m (har läst king grubs deff, kanon guide)
Just nu ligger jag nog inte på något större kaloriöverskott.. kanske något, men de är obefentligt.
mvh stenis