äta utspritt eler inte???

[zool]

JAg har funderat på om man tex behöver säg 200 g protein per dag som man delar upp på sex måltider. vad blir egentligen skillnaden om man äter allt i en enda stor jättemåltid. Jag menar kroppen måste ju ändå ta åt sig lika mkt energi så det borde inte spela ngn roll om man delar upp proteinet på 10 måltider med 20 g protein var eller osm jag beskrivit ovan, har jag rätt? om inte hur funkar det?

[King Grub]

Även om allt protein tas upp om du äter det i en jättelik omgång innebär det inte att allt protein används som protein. Sprider du ut målen ger du musklerna kontinuerlig tillgång till aminosyror istället för att överbelasta systemet med hundratals gram på en gång som kommer att användas som just energi istället för byggmaterial i sådana fall.

[stefannn]

JAg har funderat på om man tex behöver säg 200 g protein per dag som man delar upp på sex måltider. vad blir egentligen skillnaden om man äter allt i en enda stor jättemåltid. Jag menar kroppen måste ju ändå ta åt sig lika mkt energi så det borde inte spela ngn roll om man delar upp proteinet på 10 måltider med 20 g protein var eller osm jag beskrivit ovan, har jag rätt? om inte hur funkar det?


200 gram vid ett tillfälle blir rätt mycket mat... säg 1.1 kg biff tex...