Vätskeintag

[Sparrisen]

Startade förut en tråd om hur stort folks proteinintag är. Som en följdfråga undrar jag hur mycket vätska ni får i er under en hel dag?

Själv vet jag faktiskt inte hur mycket det blir, men tänker nog ta reda på det... ;) Note; all vätska räknas - läsk, mjölk, vatten etc. Ni får lov att bortse från eventuell makrill-i-tomatssås-spad.


:thumbup:

[Hades]

Startade förut en tråd om hur stort folks proteinintag är. Som en följdfråga undrar jag hur mycket vätska ni får i er under en hel dag?

Själv vet jag faktiskt inte hur mycket det blir, men tänker nog ta reda på det... ;) Note; all vätska räknas - läsk, mjölk, vatten etc. Ni får lov att bortse från eventuell makrill-i-tomatssås-spad.


:thumbup:
Kanske fem liter en träningsdag. Borde dricka mer vatten.

[Sparrisen]

Kanske fem liter en träningsdag. Borde dricka mer vatten.


Fem liter är väl ganska mycket ändå? Det vill ju till att man har en stor blåsa... :D

[Yankeee]

På en träningsdag ligger jag nog runt 5-7 liter.

Edit:

4dl, proteindrink innan jobb
4dl, gröt innan jobb
15-20dl, jobb
7dl, efter jobb
3dl, frukost
20dl, träning
4dl, efterträningsdrink
3dl, mat
3dl, mat

6,3-6,8 liter, detta är enbart vatten och jos. Det blir alltså plus en del.

[Sparrisen]

Nackdelen med stort vätskeintag är att man alltid blir som mest kissnödig mitt under föreläsningar etc...

:cheers: :MrT:

[Dav0d]

3 liter om jag inte tränar, 5-6 liter om jag tränar.

[Sparrisen]

bumpelibump... :em:

[Yxel]

3-4 liter en träningsdag.
Måste alltid gå upp och kissa på natten iaf pga protecportionen innan sömn :insane:

[mystic[-_-]]

runt 5 liter när jag inte tränar när jag tränar är det mer :D

[zam]

Vet ej exakt men en 4-5 liter skulle jag tippa på.
Försöker dra ner på vattnet lite,håller på att bli tokig på allt pissande.. :furious: