protein

[mmartin]

så hur blir det nu efter den nya undersökningen?

Om jag dricker nått som är både vassle och kasein så tas vassle upp DIREKT medans kaseinet OCKSÅ tas upp men lite senare? då är det ju en grymt optimal drink en med både kasein och vassle efter träning?

Och mjölk spelar inte längre nån roll eftersom den innehåller båda två, kasein och vassle?

Angående kvällen/natten är det då optimalt att ta en proteindrink? brukar ta en vassle/mjölk men behöver ju då köpa ett kasein nu efter denna undersökningen- trodde ju att mjölkens kasein gjorde vassle pulvret långsamt..

mvh
många frågon :cheers:

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=30544

Det har aldrig varit någon tvekan om att allt protein tas upp! Det är magsäckstömningens hastighet som varit omdiskuterad.