Tonfisk o Makrill bra kvälssmat?

[Mr A]

Är en burk tonfisk samt en burk makrill bra mat till kvälssmålet? Eller är en burk tonfisk och lättkessela ett bättre alternativ pga dess lägre fetthalt??

För att komma upp i 1g fett per kg kroppsvikt tänktejag lägga till lite olivolja i pastan och till stekning, samt äta mer makrill oxh dessutom lägga till lite nötter och kesella till mellanmålen. Låter detta som enbra ide för att få tagi mer nyttiga fetter till dieten?

Tack på förhand! :bow:

[King Grub]

Ja på allt! :thumbup: Variera dig gärna; du behöver inte äta samma saker varje dag. Alla proteinrika källor som magert kött, fisk (både fet och mager), skaldjur, osv är utmärkta på dagen som på kvällen.

[Mr A]

Tackar för svaret!