Protein drycker m.m

[boban1337]

Tjena, Jag hade tänkt att börja gymma nu, fyllde 16 i maj, Tänkte köra 3-4 ggr i veckan och dricka proteindrycker och ta kreatin.

Min fråga till er är om protein drycker eller kreatin är farligt på något sätt?

MVH/ Bob

[Sverker]

Nej !

Det finns inget farligt i det. Det är ekonomin som begränsar där.
Mer än 500 g kreatin i månaden är helt onödigt för dig.

Protein äter du ju varje dag. Ingen skillnad på ifall ditt protein kommer ifrån en drink vassleprotein eller en liter mjölk.
Skillnaden är hur snabbt proteinet tas upp.

[boban1337]

Tack för att du svarade Sverker, men skulle gärna vilja att fler skrev om deras kunskap om detta i min thread

[King Grub]

Tack för att du svarade Sverker, men skulle gärna vilja att fler skrev om deras kunskap om detta i min thread

Det behövs inte. Sverker har sagt det som behövs. Det han skrev stämmer ju; varför behövs fler inlägg som säger samma sak? Och säger någon någonting annat... så är det fel. ;)

[boban1337]

Okej, visste inte att det sverker skrev va det "ultimata" svaret :)

[Prankie]

Finns inte så mycket mer att säga om det.
Både kreatin och protein finns i vanlig kost. Finns inte dokumenterade bieffekter för kreatin. Det värsta som kan hända är du upplever ökad akne som några här på bräda påstår. Men vetenskaplig finns det ingen studier/bevis för kreatin ligger bakom det. (Inte vad jag har läst tills nu allafall)

[boban1337]

hehe, svår akne är ju inge vidare men men :D

[Überbiffen]

Okej, visste inte att det sverker skrev va det "ultimata" svaret :)
Det var det optimala svaret.

[Christoferj]

Det var det optimala svaret.

OPTIMALA , du glömde stora bokstäver ;)