Nadja
2004-09-22, 07:40
Finns ju en miljard trådar om insulinindex, har mest läst de "senaste" samt lite allmänt om II. Frågor för att undvika missförstånd vid mitt eget kostupplägg:
1. Vid frukosten samt efter träning är det OK och BRA att käka livsmedel som har ett högt II ÄVEN om man vill minska i fettvikt? Jag kan säga att jag lätt äter de där "250 kcal som II mäts vid", så för mig har det nog rätt stor betydelse.
2. Har läst i olika "hälsotidningar" (typ I Form :D ) att det finns "nya rön" som säger att mjölkprodukter stimulerar fettförbränningen i kroppen. Det var något om IGF-hormon. Hur ställer Ni som är kunniga er till detta?
3. Efter träningen är det bra att välja ett livsmedel med högt 11 exempelvis vassle MEN hur kommer det sig att det inte är "optimalt" att dricka minimjölk då? Har det "för lågt" II för att vara optimalt?
Om mina frågor tagits upp nyligen eller om det finns tidigare svar i ngn tråd- guida mig gärna rätt :rolleyes: MVH Nadja EDit/tillägg: Jag tränar nästan uteslutande konditionsträning, bör kanske tilläggas!!!
1. Vid frukosten samt efter träning är det OK och BRA att käka livsmedel som har ett högt II ÄVEN om man vill minska i fettvikt? Jag kan säga att jag lätt äter de där "250 kcal som II mäts vid", så för mig har det nog rätt stor betydelse.
2. Har läst i olika "hälsotidningar" (typ I Form :D ) att det finns "nya rön" som säger att mjölkprodukter stimulerar fettförbränningen i kroppen. Det var något om IGF-hormon. Hur ställer Ni som är kunniga er till detta?
3. Efter träningen är det bra att välja ett livsmedel med högt 11 exempelvis vassle MEN hur kommer det sig att det inte är "optimalt" att dricka minimjölk då? Har det "för lågt" II för att vara optimalt?
Om mina frågor tagits upp nyligen eller om det finns tidigare svar i ngn tråd- guida mig gärna rätt :rolleyes: MVH Nadja EDit/tillägg: Jag tränar nästan uteslutande konditionsträning, bör kanske tilläggas!!!