2 frågor om II

[Glen]

1. Är det något/några av dessa livsmedel som har högt II?


Havregryn
Banan
Pasta
Kyckling
Köttfärs
Ägg
Jordnötter
Cola light

2. När är det lämpligt att äta/inte äta sådant som höjer II ordentligt?

[King Grub]

1. Nej.

2. Det är alltid lämpligt med lågt II, förutom vid uppvaknandet och direkt före och direkt efter träning.

[Glen]

Tur för mig, dom livsmedlen utgör nämligen 95% av det jag stoppar i mig... Tack och bock för svaret

[JLL]

Vill man inte ha högt II om man äter ngt med högt GI som havregryn exempelvis? Det kan väl inte vara bra om det inte frisätts (eller vad det nu heter) insulin när man äter ngt som höjer blodsockret?

[King Grub]

Det frisätts fullt tillräckligt för att "ta hand" om blodsockret. II:t är inte, och skall inte, vara nollat på något sätt.

[aliquis]

Jag som har antagit att mitt rågbröd med jordnötssmör gav massa högt insulinpåslag men så är alltså inte fallet? Eller inte överdrivet iaf? :)

Äter det med lite sojaprotein och diverse grönsaker om det hjälper.

[King Grub]

Jag som har antagit att mitt rågbröd med jordnötssmör gav massa högt insulinpåslag men så är alltså inte fallet? Eller inte överdrivet iaf? :)

Nej. Inte jordnötssmöret i alla fall. Allt bröd ger relativt högt insulinpåslag.

Äter det med lite sojaprotein och diverse grönsaker om det hjälper.

Nej, allt energigivande ökar insulinutsöndringen. Det blir inget medelvärde.