När ska jag ta proteindrinken, före/efter promenaden?

[Padme]

Hej,

Jag har ca. 45 minuters gångväg till gymmet. Tränar helkroppspass på gymmet och hittills har jag alltid tagit proteindrinken när jag kommit hem, efter den 45 minuter långa promenaden. Men tror ni det skulle vara bättre om jag tog den just efter träningen, före jag börjar promenaden?

[Sverker]

Är det muskelmassa du skall bygga så MÅSTE du omedelbart efter träningen avbryta den katabola processen i musklerna med att ta en drink med snabba kolhydrater och snabbt protein. Cykla sedan hem.

Är det fett du vill bränna så är det MYCKET bättre att ta drycken och cykla hem.
Nästa morgon tar du en lång promenad före frukost.

[Beast]

Instämmer, men jag hade druckit desto mer protein innan/efter träning.