Player
2004-09-18, 11:02
Tja!
Jag gör just nu lumpen i boden som spanare, vilket innebär ganska mycket fält och marscherande mm. Jag har för det mesta tid att styrketräna ca 2 ggr i veckan (ibland enbart en gång) och har börjat med ett helkroppspass varje träningstillfälle. Såhär ser det ut;
Chins 2 sett
Pullups 2 sett (chins med handflatan mot mig)
Militärpress 3 sett
(Ibland bänkpress 3 sett)
Dips 3 sett
Benlyft 3 sett
Jag har egentligen tänkt att lägga in knäböj med 3 sett också, men pga. löpningsträning och marscherandet så känns det smått värdelöst då jag ofta är less i benen. De gångerna jag har tid att styrketräna är förövrigt samma dag som gemensam fysträning (löpning) utövas, vilket inte direkt ger något sug i benen för knäböj.
Hur tycker ni att passet ser ut? Förbättringar?
Jag kan även berätta att jag har som mål att bli stark i jämförelse till min kroppsvikt. Jag har inte som mål att lyfta mycket vikt, utan mer att arbeta med min egen kropp som typ chins och dips.
Tack på förhand!
Jag gör just nu lumpen i boden som spanare, vilket innebär ganska mycket fält och marscherande mm. Jag har för det mesta tid att styrketräna ca 2 ggr i veckan (ibland enbart en gång) och har börjat med ett helkroppspass varje träningstillfälle. Såhär ser det ut;
Chins 2 sett
Pullups 2 sett (chins med handflatan mot mig)
Militärpress 3 sett
(Ibland bänkpress 3 sett)
Dips 3 sett
Benlyft 3 sett
Jag har egentligen tänkt att lägga in knäböj med 3 sett också, men pga. löpningsträning och marscherandet så känns det smått värdelöst då jag ofta är less i benen. De gångerna jag har tid att styrketräna är förövrigt samma dag som gemensam fysträning (löpning) utövas, vilket inte direkt ger något sug i benen för knäböj.
Hur tycker ni att passet ser ut? Förbättringar?
Jag kan även berätta att jag har som mål att bli stark i jämförelse till min kroppsvikt. Jag har inte som mål att lyfta mycket vikt, utan mer att arbeta med min egen kropp som typ chins och dips.
Tack på förhand!