luna
2004-09-14, 14:31
fruckost kl: 9:00
1 1/2 dl havregrött en banan 1, 1/2 dl mjölk 0,5%
2 liongon grova med skinka och kesso
1 kaffe
kl: 12:00
pasta med tonfisk burk med tommat sås egen recep,sallad exp salladsblad med tommat avokado. 2 lingon grova 2 dl mjölk 05 %.
kl:15:00 ett glas mjölk 2 skivor lingon grova ett kockt ägg blanddar det med kesso
behöber hjälp med vad man kan äta innan träning,
kl:16:00 tränar till kl: 17:30
kl:17:45 protein drink Iso Whey Vassleisolat 90%
kl:19:00 middag
pasta med (kyckling file eller nött färs ) grönsaker ,ett glas mjölk 1 eller 2 skivor grovt bröd
behöberhjälp med vad man kan eller ska äta innan man lägger sej
:bpump:
1 1/2 dl havregrött en banan 1, 1/2 dl mjölk 0,5%
2 liongon grova med skinka och kesso
1 kaffe
kl: 12:00
pasta med tonfisk burk med tommat sås egen recep,sallad exp salladsblad med tommat avokado. 2 lingon grova 2 dl mjölk 05 %.
kl:15:00 ett glas mjölk 2 skivor lingon grova ett kockt ägg blanddar det med kesso
behöber hjälp med vad man kan äta innan träning,
kl:16:00 tränar till kl: 17:30
kl:17:45 protein drink Iso Whey Vassleisolat 90%
kl:19:00 middag
pasta med (kyckling file eller nött färs ) grönsaker ,ett glas mjölk 1 eller 2 skivor grovt bröd
behöberhjälp med vad man kan eller ska äta innan man lägger sej
:bpump: