handdator

Visa fullständig version : nån sa att inte kreatin binder vätska

kollle1
2004-09-08, 18:48
nån sa till mig att kreatin inte binder vätska utan all vikt man går upp är muskler!..stämmer detta?!!? jag tror inte påde

Edit King Grub: det här är andra tråden om kosttillskott du postar i allmänt på mindre än 10 minuter. Försök hålla rätt ämne i rätt forum.
z_bumbi
2004-09-08, 19:12
Kreatinet binder vatten och det ökade mängd glukogen man lagrar in binder vatten så man går upp rejält i vattenvikt av kreatin.
kollle1
2004-09-08, 19:20
okej bra
Knäböj
2004-09-08, 20:10
Det är nu 3 veckor sen jag lade av med kreatinet och 1 vecka kvar tills jag sätter igång igen. Sista "kuren" gick jag upp ca:2,5kg till 95,5 nysketen. det roliga är att jag nu efter 3 veckor utan kreatin ligger närmre 96...Jag tror inte allt är guld som glimmar men banne mig lite är det nog...

:kickass:
z_bumbi
2004-09-09, 07:15
knäböj: Du vill inte höra det här men det tar minst 3-4 veckor för kreatinnivåerna att minska påtagligt efter en avslutat omgång. :)
bubbe
2004-09-09, 08:17
knäböj: Du vill inte höra det här men det tar minst 3-4 veckor för kreatinnivåerna att minska påtagligt efter en avslutat omgång. :)

jag fattar ingenting???

knäböj går upp 2.5 kg i sista kuren på kreatin, sen går det tre veckor och
knäböj pressar upp sin vikt 0.5 kg till? alltså ingen viktförlust efter tre veckors uppehåll. är det då muskler som väger 3 kg extra? eller dricker knäböj alldeles för mycket vatten?
Knäböj
2004-09-09, 16:51
jag fattar ingenting???

knäböj går upp 2.5 kg i sista kuren på kreatin, sen går det tre veckor och
knäböj pressar upp sin vikt 0.5 kg till? alltså ingen viktförlust efter tre veckors uppehåll. är det då muskler som väger 3 kg extra? eller dricker knäböj alldeles för mycket vatten?
Fattar det knappt heller men som nämndes tar det ca 3-4v innan kreatinets effekt går ur märkbart. Fast jag har aldrig hållit kreatinvikten mer än 2veckor efter avslut,sen brukar det dala något eller ett par kilon. Under sista kuren var det låren som ökade mest,och jag tror banne mig att jag lagt in lite mer kött där faktiskt.
Om jag nu inte skulle gå på kreatinet igen om en vecka skulle jag nog säkert gå ner något kilo. Men liiite muskler har jag nog allt lagt på mig.
Annars kan det ju vara ALA:t som håller kvar kreatinet längre i kroppen,jag vet inte. Jag började med ALA vid sista kuren 1g/dygn. Käkar fortfarande 1g/dygn.
Kul är det i vilket fall som helst...

Edit:Jag dricker nog snarare för lite vatten...
Knäböj
2004-09-09, 16:58
...En annan sak som jag tror är viktigt att nämna när det gäller kreatin är det faktum att prestationshöjningen i sig man normalt får av kreatin genom återbildandet av ATP kort och gott bygger mer muskler. Eller har jag fel? Tyngre vikter+fler reps=större nedbrytning=större muskeltillväxt?

Eller?
z_bumbi
2004-09-09, 18:47
Knäböj: Jag menade bara att viktökningen du fått av kreatinet inte har försvunnit helt så du har inte ökat 3 kg (eller vad det nu var.) i rena muskler, den ökning som du gjort är dock helt klart godkänd med tanke på den korta tidsperioden.
Knäböj
2004-09-09, 21:28
Hehe...Jag tror jag är med i ditt resonemang...Jag tror inte heller (även om jag vill) att det skulle vara 3 kilo muskler,men som du säger litegrann:Bra ökning,min bästa 6veckors hittills.
Phillefresh
2004-09-10, 00:04
Om man nu går ner vikten efter avslutat kur, vad e då meningen med kreatin? Behåller man inget av d man gick upp eller?
bubbe
2004-09-10, 06:26
Om man nu går ner vikten efter avslutat kur, vad e då meningen med kreatin? Behåller man inget av d man gick upp eller?

meningen är inte att gå upp 2-3 kilo muskler på två veckor, meningen är att
skapa bättre förutsättningar att bygga upp mer muskler på längre sikt.