fråga om muskelvikt?

[stenis]

Provade att söka lite, men fann ingen tråd om detta :/ så då gjorde jag en istället!

Jo det är så att jag undrar hur många kg ren muskelvikt man kan gå upp under ett års tränande?

(Jag tränar styrketräning 4ggr/veckan)

Jag började styrketräna ibörjan av sommarn, vägde då ca: 69kg (är 183cm lång), nu såhär efter 3 månader väger jag ca: 73kg. alltså ca: 4kg jag gått upp! Kan omöjligt tro att det bara är fett då jag hållt någorlunda koll på min kost, äter iofs bara vanlig husmanskost men inget godis o sånt under veckorna, de får bli på helgen i sådanna fall. Visst äter man mer mat nu än innan men inte överdrivet stora mängder mer inte.

Kan även tillägga att muskelmassa syns de att jag lagt på mig, dock inte så mycket fett? (dock sprider väll fett ut sig rätt bra, så ett par kg kanske är svårt att se?)

Jag undrar alltså:

1. Hur många kg ren muskelvikt kan man gå upp under ett år (Första året! Visst är de individuellt men de kanske finns nån siffra att gå efter?)

2. Vad tror ni, muskler eller fett jag lagt på mig?

mvh stenis :)

[Beast]

Det är dock inte muskler iaf. Men tänk på att när kroppen får större volym, = mer vatten och mer fett på större yta kan du ha utan att du märker nån skillnad på det.

Gick upp dryga 10kg på första året med några % bf mer. Gick upp "mer" med samma bf året därpå när jag började träna ordentligt och ännu "mer" nu när jag kör med kost och tränar seriöst och sover bra.

[stenis]

ne, menar givetvis inte att dessa 4kg skulle vara muskler allting, nog e de fett oxo, frågan var bara hur mycket..

såg nå program på tv igår tror jag de var, där dom skulle bygga upp en kille typ, 3-4kg ren muskelvikt på 3 månader skulle han gå upp, då började man fundera, menar, så mycke kan man la inte gå upp i rent muskler på så kort tid? eller?

mvh stenis

[ugly_kid]

nej han kommer inte att gå upp 3-4kg ren kuskelmassa på 3 månader, men han kan säkert gå upp 3-4kg på 3 månader utan att lägga på sig syligt mer fett, för varge kg muskler du går upp kommer du även att gå upp ett par kg till i vatten o fett .

[Jompi]

ne, menar givetvis inte att dessa 4kg skulle vara muskler allting, nog e de fett oxo, frågan var bara hur mycket..

såg nå program på tv igår tror jag de var, där dom skulle bygga upp en kille typ, 3-4kg ren muskelvikt på 3 månader skulle han gå upp, då började man fundera, menar, så mycke kan man la inte gå upp i rent muskler på så kort tid? eller?

mvh stenis


Var det möjligtvis paulun som sa det? :hbang:

Funderade också ang det, men allt kan han nog inte mena skulle bli muskler. Fast killen började j usom sagt på 0 också...

[stenis]

japp de var han som sa de.. 3-4kg REEEN muskelvikt sa han, då började man fundera asso..

men de är ingen som vet hur mycke muskler man kan lägga på sig under 1år seriöst tränande då? (som sagt så äre givetvis individuellt, men kanske finns det något att gå efter?)

mvh stenis