handdator

Visa fullständig version : Kroppsfett

RandomC
2004-09-04, 18:15
Var inte riktigt säker på vart jag skulle posta det här men hoppas det blir rätt. Undrar om det finns nån bra sida där man kan räkna ur sin kroppsfett procent?
King Grub
2004-09-04, 18:29
Det kan du inte göra med några "sidor" eller formler.

Det säkraste sättet för en någorlunda billig penning är att införskaffa en kaliper.

Bioimpedans är också billigt... men å andra sidan en osäker mätmetod.
Prankie
2004-09-04, 19:28
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=29172

Det är lättare att jämföra bilder´.
isato
2004-09-07, 21:29
vilken procent är normal/hälsosam att ha om man är man....
T-train
2004-09-07, 22:26
vilken procent är normal/hälsosam att ha om man är man....

http://www.suntliv.com/kroppen/kroppsfett.shtml
isato
2004-09-07, 22:42
du igen..... tack för hjälpen
tunnis
2004-09-10, 16:32
I artikeln som länkades ovan stod det:


Den idela fettprocenten för kvinnor ligger mellan 20-25% och för män 17-20%. Det är vid den gränsen som man kan bygga maximalt med muskler. Ligger du under de fettprocenterna så prioriterar kroppen normalt fettinlagring i stället för att bygga muskler. Kommer du under 13 i fettprocent så är det nästan omöjligt att bygga muskler.

Stämmer detta ?
Max
2004-09-10, 18:06
Stämmer detta ?
Frågan har varit uppe förut och då har det sagts att det viktiga är ett visst energiöverskott, inte fettprocenten i sig. Ett par hundra +kcal borde räcka för att ge en bra anabol effekt. Men jag undrar fortfarande om en låg fettprocent inte ger sämre värden av anabola hormon i blodet?
King Grub
2004-09-10, 18:22
Men jag undrar fortfarande om en låg fettprocent inte ger sämre värden av anabola hormon i blodet?

Jo, det gör det. Men 13 procent låter som en hög siffra att sätta likhetstecken mellan "omöjligt" och "bygga muskler" på.
Hård_men_rättvis
2004-09-12, 13:11
Jo, det gör det. Men 13 procent låter som en hög siffra att sätta likhetstecken mellan "omöjligt" och "bygga muskler" på.

Vilken bf% som är optimal att bygga muskler på är fullkomligt individuellt och relaterat till din set point dvs den nivå din kropp fortfarande producerar de relevanta muskelbyggande hormonerna i normal takt( testosteron ex).

Ligger du på ett, för din kropp, ohälsosamt lågt bf så kommer testosteron, dopamin och dina allmäna livskvalité gå åt helvete och då lär du inte befinna dig i optimalt läge för muskelbygge.

Många tycks tro att fettet i sig skulle vara nödvändigt för att bygga på men detta är fullkomligt ologiskt.