secce
2004-08-27, 17:45
jag kör nu förtiden på följande vis att jag endast använder mig av max 2 övningar per muskelgrupp, ibland en, men kör istället 5-7 set vilket tar ungefär 15-25 minuter. Jag tränar enligt pyramidmodellen och kör sällan fler reps än 8. Åsikter om detta? jag tränar enbart för styrka och vissa fall uthållighet. Jag bryr mig inte om volym.